为什么很多好吃的不能多吃？

发布网友 发布时间：2022-04-19 18:44

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热心网友 时间：2023-08-25 22:44

生活中有一种必不可少的调味品，各种食物也是因为它才变得更加有滋有味，但是它吃多了不行，不吃也不行，它就是食盐，那么为什么我们在吃盐的同时又要控盐呢？

很多人口味重，食物一定要咸一点才好吃，但是美味虽好，可不能贪吃。大家知道我们每个人每天食盐的摄入量应该是多少吗？营养专家建议我们每天食盐的摄入量不能超过六克，六克是多少呢？我们家用的瓷勺，一平勺的食盐就差不多有18克。也就是说，我们每个人每天摄入的食盐总量不要超过一平勺的1/3。大家是不是没想到，我们每个人每天所需要的盐分竟然只有这么少。

2012年的时候，相关组织做了调查发现，我们国家每人每天摄入的食盐量平均为10.5克，超出标准很多，只能放这么少的盐，很多饭菜就没有味道，不好吃了。可能大家不知道的是人的味觉是慢慢养成的，如果从小就吃很多高盐高油的饭菜，就会逐渐养成重口味的习惯。所以突然吃很清淡的食物就会不适应。

这也是很多人为什么总觉得饭菜没味的原因了，但我们应该以健康为重，逐渐减少盐的摄入量，让我们的味觉慢慢适应清淡的口味，最终将食盐量控制在标准数量以内。我们为什么不能吃过量的盐呢？对我们有什么坏处吗？

因为过咸的食物不仅容易导致血压增高，而且会加重心脏负担，增加肥胖，糖尿病，高血压，心血管疾病的风险。小孩子就更需要控制盐的摄入量了，如果从小就养成了重口味的饮食习惯，除了刚才说的那些风险外，还会诱发上呼吸道感染，这会让小朋友的一生都存在健康隐患。过量的盐会对我们的身体造成伤害，但并不是说我们就不需要盐了。盐不仅是重要的调味品，也是维持人体正常发育不可缺少的物质，看来以后吃饭也要三思而后行呀，好吃的重口味东西也不能贪吃了。

热心网友 时间：2023-08-25 22:45

热心网友 时间：2023-08-25 22:45

热心网友 时间：2023-08-25 22:46