生酮可以吃生巧克力吗

发布网友 发布时间：2022-04-19 18:34

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热心网友 时间：2023-09-09 11:05

生酮饮食确让大家戒掉所有的零食，感觉有点不太厚的，那么今天小编就给大家介绍一下可以放心吃的生酮零食-巧克力。

百分之八十五以上的黑巧克力

我们要买85%以上的黑巧克力。一般这种巧克力包装都不大，而且碳水含量也不多。冬天也马上来临了，吃点巧克力会比较舒服一些，虽然好多人生酮饮食都会告诉我们不要吃碳水，一点碳水都不要吃，可是85%以上的黑巧克力碳水含量是非常非常低的，我连这点碳水都不能吃的话，那我们还不如不要生酮了，偶尔还是可以善待自己。吃点自己想吃的东西。如果不相信，可以用一个血糖仪测一下血糖。我可以比较明确的告诉大家你的血糖上升非常少，几乎看不出来。

血糖测量

今天我们除了讲巧克力之外，也跟大家聊一下什么叫做酮酸中毒。很多人听说你在生酮减肥，那么第一个反应就是你会酮酸中毒。好多人问小编什么是酮酸中毒？其实网络上很多的资料。那我用我最简单的方法告诉各位，酮酸中毒什么时候会发生？通常是第一型糖尿病的患者跟第二型末期的患者比较容易发生。就是说身体的胰岛素的机能是有问题的人比较容易发生。

这些都可以升高血糖

当我们吃很多淀粉的时候，身体的血糖会增高，我们的胰岛素没办法分泌。所以我们身体是没有任何能量的来源，这时候我们的肝脏就会分解脂肪产生酮体，酮体太多，多到人体受不了，这样子才会酮酸中毒。通常酮酸中毒会发生在血糖很高，这个时候比较容易脱水，脱水以后身体的疲惫值就会降低，就容易导致酮酸中毒。可是我们一般人为什么不会呢？因为我们的胰岛素会抑制酮体的产生。

热心网友 时间：2023-09-09 11:06

热心网友 时间：2023-09-09 11:06

热心网友 时间：2023-09-09 11:07