发布网友 发布时间:2022-04-19 18:55
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热心网友 时间:2023-08-06 14:30
主料:有机黄豆
辅料:水
自制豆皮的做法:
1、挑选无破损的黄豆,用一个大百一点的容器或者水桶把大豆倒进去,根据大豆的多少来选择容器。
2、加水浸泡4小时,水温在25摄氏度左右,豆子就会膨胀。
3、然后用漏网把水漏掉,加少量水把豆用榨汁机磨成豆浆。
4、把打好的豆浆用纱布筛一下,筛豆浆时用手搅拌一专下,将剩下的豆渣倒掉或者当花肥。
5、将筛好的豆浆倒进锅里用大火煮,去掉表面的泡泡。
6、这时,锅里的豆浆就会有一层薄薄的皮产生,这就是豆皮。用长长的竹签豆属皮的中间挑起,拿到太阳下晒干即可,然后用袋子装好放到通风处即可。
扩展资料:
豆腐皮性平味甘,有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮营养丰富,蛋白质、氨基酸含量高,据现代科学测定,还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力,促进身体和智力的发展。
豆腐皮易消化易吸收,提高人体健康水平。豆腐皮是一种营养价值很高的方便食品,它含有大量的植物蛋白,还有多种糖分和一些植物纤维素。另外,钾、钙以及铁等微量元素,也是豆腐皮中最重要的存在。它还具有易消化、易吸收的特点。平时食用可以为人体补充多种营养,能维持身体的正常代谢,提高身体健康水平。
豆腐皮还能保护心脑血管。豆腐皮对人类的心脑血管,也有很好的保护功效。它含有大量的卵磷脂,这种物质进入人体以后能防止血管老化,也能加快血液流动,对血栓和心肌缺血以及动脉硬化等高发的心脑血管疾病都有明显的预防功效。
参考资料来源:
人民网-吃豆腐皮还可以补钙 这么吃更健康
热心网友 时间:2023-08-06 14:30
准备材料:干黄豆(泡10小时左右)、水
制作步骤:
1、 干黄豆泡十小时左右比例是1:3.5就是一碗黄豆放三碗半的水
2、浸泡好的黄豆放入料理机中。比例是1:6一碗黄豆六碗水
3、把弄好的豆浆在锅中中小火煮开把沫捞出来
4、然后用小火煮豆浆温热不沸腾十分钟左右豆浆上面会有一层薄膜。这个就是豆浆的油脂产生的。
5、用筷子把它夹起来。
6、就像这样子
7、找一个地方把油豆皮晾着。最好开窗晾一到两天左右。个人感觉干透就可以了
8、成品图
热心网友 时间:2023-08-06 14:31
1. 选当年黄豆,拣筛干净。用粉碎机破碎至脱去豆皮或成2-4瓣。