秋冬季节人们外出都喜欢戴口罩，戴口罩有什么优缺点？

发布网友 发布时间：2022-04-19 18:57

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热心网友 时间：2023-06-29 20:12

戴口罩的优点和缺点

戴口罩的优点和缺点，在现实生活中，选择很多人都有了戴口罩的习惯，其实现在戴口罩也是一种好的习惯，但戴口罩却也存在一定的坏处。为大家分享戴口罩的优点和缺点。

戴口罩的优点和缺点1

优点

1、预防传染病：秋冬季节各种传染病肆意传播，其中以呼吸道的传染病最多，而戴口罩可以有效防止细菌病毒进入呼吸道，具有一定的预防呼吸道传染病的作用。

2、保暖：随着天气越来越寒冷，人们在外出的时候总会觉得脸上很冷，而口罩具有一定的抵御严寒、保暖的作用。

3、防雾霾：大家都知道随着空气污染，现在的雾霾情况是非常严重的，雾霾中的有害物质对于我们身体健康的危害非常大，所以戴口罩还能防雾霾。

缺点

1、不利于皮肤健康：口罩上其实是非常容易沾染细菌的，所以如果经常带口罩的话，可能会出现一些皮肤感染的问题，不利于皮肤健康。

2、会导致轻微缺氧：有一些口罩的透气性较差，长期戴口罩的话，就容易影响人们吸收氧气，从而导致轻微缺氧的问题。

戴口罩有哪些注意事项

1、口罩不宜长时间佩带，长时间带口罩会影响人们的呼吸，影响氧气和二氧化碳的交替，可能会导致一些疾病，不利于身体健康。

2、带完的口罩注意清洗，因为口罩是很容易沾染细菌的，如果需要反复佩带，最好还是经常清洗，并且放在太阳下消毒。

戴口罩的优点和缺点2

冬天跑步过程中戴口罩的好处

其实对于这个问题来说并没有相应的答案，最好是根据情况来决定，如果空气污染实在太严重的话，带它还是很有必要的，但是很多人在带着它跑步的时候会感觉到特别不舒服，往往还会打乱正常的节奏，面对这种情况来说，不戴反而是最好的选择。

因为从严格意义上来说，这种行为有一定的好处，也有一定的弊端，下面我们就给大家简单的说说，首先来谈谈戴口罩的好处。

在寒冷的冬天戴上口罩能够有效阻挡寒风进入鼻子和口腔，能够进一步避免冷空气对鼻腔以及呼吸道的刺激，而且空气当中富含的大量的过敏原，口罩可以把它们阻止在外，尽可能的保护身体健康。

其次，面部的大部分几乎都会被口罩所遮挡，在一定程度上也能够阻挡寒风，防止肌肤被冻伤。很多人跑步的时候总是在早上，这个时间段雾霾是最严重的；

因为太阳才刚刚升起来，雾霾没有完全被驱散，这时候如果戴个口罩的话，能够有效阻挡污染物进入我们的身体，会在身体表面形成一层保护。冬天是呼吸道疾病高发的季节，跑步的时候如果不戴口罩的话特别容易感染一些细菌，进而生病。

弊端

在运动的过程中，身体的肺活量以及新陈代谢都会增加，这时候的耗氧量也会急剧提升，对于那些肺活量比较差的人群来说，即使不戴口罩也会感觉到呼吸困难，如果带了的话，呼吸会受到非常大的阻力，时间长了很容易造成呼吸不畅，会出现头晕的现象，如果长此以往的话，呼吸系统也会受到一定的影响。

其次，如果选择的是防雾霾口罩的话，它的密封性特别好，但是透气性往往比较差，虽然能够阻止有害物质的进入，但同时水气也排不出去；

如果运动时间比较长的话，在整个后期口罩*哒哒的贴在脸上，不仅感觉到特别难受，而且面部的温度也会降低很多，对于那些近视的人群来说，遇到这种情况的话眼镜也容易出现起雾，影响视线的同时也存在着极大的安全隐患。

虽然戴口罩可以有效阻挡我们接触冷空气，预防发生呼吸道疾病，但如果长此以往的话，身体的免疫力就会慢慢下降，只要有一天没有带它，就可能出现感冒方面的疾病，这一点也希望大家注意。

以上就是冬天跑步戴口罩的利弊分析，希望对各位朋友有一定的帮助，其实如果室外环境特别恶劣的话，我们完全可以在室内进行运动，上下爬楼梯也可以代替跑步，而且对身体也可以起到不错的锻炼效果，因为即使是戴了口罩，也不能将所有的污染物和细菌隔离，而且还会对呼吸造成特别大的影响，实在不建议。

如果实在要坚持到户外运动的话，建议选择运动口罩，它的包裹性和透气性要比普通的好很多，也不会影响到我们的运动节奏。

戴口罩的优点和缺点3

普通口罩的作用

口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用，在呼吸道传染病流行时，在粉尘等污染的.环境中作业时，戴口罩具有非常好的作用。

使用时长

从人的生理结构来看，由于人的鼻腔黏膜血液循环非常旺盛，鼻腔里的通道又很曲折，鼻毛构起一道过滤的“屏障”。当空气吸入鼻孔时，气流在曲折的通道中形成一股旋涡，使吸入鼻腔的气流得到加温。有人测试表明，在将零下7℃的冷空气经鼻腔吸入肺部时，其气流已被加温至28.8℃，这就非常接近于人 体的温度。

如果长期戴口罩，会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，故不能长期戴口罩。口罩只能在特殊的环境中戴用，例如在人多、空气不流通的地方。当然，在野外行走，为抵御风沙和寒冷，或在有空气污染的环境中活动，是需要戴上口罩的，但时间不宜过长。此外，在流感流行季节，去可能存在大量病原菌的公共场所，也该戴上口罩。戴口罩只是预防呼吸道传染病的方法之一，最重要的是保持良好的生活习惯。

清洁保养

口罩的外层往往积聚着很多外界空气中的灰尘、细菌等污物，而里层阻挡着呼出的细菌、唾液，因此，两面不能交替使用，否则会将外层沾染的污物在直接紧贴面部时吸入人体，而成为传染源。口罩在不戴时，应叠好放入清洁的信封内，并将紧贴口鼻的一面向里折好，切忌随便塞进口袋里或是在脖子上挂着。

若口罩被呼出的热气或唾液弄湿，其阻隔病菌的作用就会大大降低。所以，平时最好多备几只口罩，以便替换使用，应每日换洗一次。洗涤时应先用开水烫5分钟。

口罩应该坚持每天清洗和消毒，不论是纱布口罩还是空气过滤面罩都可以用加热的办法进行消毒。具体做法是：

1、清洗。先用温水和肥皂轻轻地揉搓纱布口罩，碗形面罩可以用软刷蘸洗涤剂轻轻刷净，然后用清水洗干净。请注意，千万不要用力揉搓，因为如果纱布的经纬间隙过大就失去了防阻飞沫的作用。

2、消毒。将洗干净的口罩放在2%的过氧乙酸溶液中浸泡30分钟或在开水里煮20分钟或放在蒸锅里蒸15分钟，然后晾干备用。这种方法适用于纱布口罩和碗形面罩。

3、检查。再次使用前，应该仔细检查口罩和面罩是否仍然完好，对于纱布口罩和面罩都可以采取透光检查法，即拿到灯前照看，看看有没有明显的光点，中间部分与边缘部分透光率是不是一致，如果有疑问就要更换新的。

不论怎样，面罩和口罩在清洗3至7次以后一般就要更新，质量特别好的口罩可以清洗10次。活性炭吸附式口罩要注意定期更换活性炭夹层，如果活性炭夹层是不可更换的，用过7至14天就要更换，这种口罩是不能清洗后再重复使用的。