请问是不是晚上吃东西一定会长胖呀

发布网友 发布时间：2022-04-19 18:26

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热心网友 时间：2023-06-25 12:18

　　睡前吃东西,或宵夜,或是太晚才吃,又或是吃完了就马上上床去睡,都是很危险的事,胖不胖是另一回事.一个人如果吃完了就去睡,或尤其是靠左侧,很容易把吃进的食物从胃里推挤出来,长期下去,更会造成呕吐,食物倒流,不病才怪.

　　请注意常识四:
　　_______减肥者必备的节食常识

　　其实减肥节食是很正常的，但是如何正确的做到健康的节食及有效的减重呢！首先，必须要了解，节食的菜单要如何做选择，正确的选择不应该吃的，然后搭配适度的运动，然后才能有效的控制体重，恢复窈窕。

　　由于太多人的节食所得到的效果是瘦到不该瘦的肌肉、减掉身体必须的水份，所以，想要利用节食来瘦身之前，切记一定要将节食的菜单做好适度的安排。

　　节食常识

　　常识一：摄取足够的营养素

　　人体一天所需基本的营养素，千万别省略唷！营养均衡的定义在于广泛的摄取各类食品，例如：主食类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类、但是你千万别吃零食，零食就是你肥胖的原因。然后自己煮菜之前，一定要注意烹调的秘诀，少煎、烤，多水煮。这样一来食物的热量降到最低。

　　常识二：慢慢降低米饭的摄取量

　　首先，慢慢的降低米饭的摄取量，可以达到控制体重及营养均衡的目的。千万不要在节食的一开始就完全不吃米饭。

　　常识三：进食的速度

　　吃饭的时候，记得要细嚼慢咽，而且吃饭前先喝汤、然后吃青菜、肉、饭。

　　常识四：睡前不吃东西

　　睡前不要吃东西，这是节食者的至理名言唷！不要因为睡前肚子饿了就起床喝饮料或是吃甜点，这样一来可是会更胖的。

　　常识五：享受食物

　　所谓享受食物是指，该吃的时候就放心的吃，不该吃的食物，就不要心软，不能吃唷。

热心网友 时间：2023-06-25 12:19

答案当然是：“不一定的”。
减肥，我也减过，反弹特快。有一个方法，不用节食、也不用运动的。很简单的，我教你：去药店买几块钱的“番泻叶”（这是一种树叶名称，纯中药的，无副作用）冲开水喝。每天喝一杯，根据自己的情况调节放的量的多少以及什么时候喝（我的经验是每天午餐后喝，待水温稍凉些再喝好，一般喝后六至八小时就会有反应的），因为它会把你身体里积压的多余养分完全排泄出来，就是会泄肚子啦（刚喝的那几天会泄得比较厉害，但久了就不会的）。效果非常明显，你可大胆吃东西，不用有任何后顾之忧的。经济实惠又效果特佳。

热心网友 时间：2023-06-25 12:19

是呀！因为晚上吃饭，吃过饭天就黑了，不可以工作或是干什么，就坐在那里看电视上网，晚上吃的饭食比较好的，如果吃得比较多，消化不了，而且晚上还要睡觉，这样会脂肪增加，所以晚上要少吃一些！！

参考资料：我的个人生活

热心网友 时间：2023-06-25 12:20

不是的...

晚上12点到2点这段时间内吃东西是一定都不会发胖的喔

热心网友 时间：2023-06-25 12:20

一般情况八点过后就不要吃东西了呀,因为没有运动呀,把能量都贮藏起来,就会绩成脂肪的呀.晚上可以吃点水果好一点呀.
还有我发现不吃饭也能瘦下来的,你经常吃粥或粉丝之类的呀.