篮球比赛规则和技巧

发布网友 发布时间：2022-03-23 09:05

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懂视网 时间：2022-03-23 13:26

篮球比赛有什么规则？

球员底线发球不能超5秒，半场进攻不能超24秒，拍球不能用双手，不能二次拍球，禁区外不能带球撞人。

篮球比赛每队五人，其中一人为队长，替补球员最多七人，但可依主办单位规定增加人数。

比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。

比赛结束两队积分相同时，则进行延长赛5分钟，若5分钟後比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

比赛开始由两队各挑出一名跳球员在中央跳球区跳球开赛。

总结

1.篮球比赛每队五人，替补球员最多七人

2.比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟

3.比赛结束两队积分相同时，则进行延长赛5分钟

热心网友 时间：2022-03-23 10:34

　　额 这个可有得所鸟。。

　　比赛方法
　　一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位
　　而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分
　　钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数
　　仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

　　2.得分种类
　　球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；叁
　　分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。

　　3.进行方式
　　比赛开始由两队各推出一名跳球员至*跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

　　4.选手替换
　　每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

　　5.罚球
　　每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

　　6.违例
　　大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入*跳球区。

　　2）基本规则二：

　　30秒钟规则
　　---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒).

　　10秒钟规则
　　---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).

　　5秒钟规则
　　---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).

　　3秒钟规则
　　---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况.

　　侵人犯规
　　---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.

　　技术犯规
　　---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况.

　　取消比赛知识的犯规
　　---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.

　　队员5次犯规
　　---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.

　　违例
　　---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界.

　　队员出界
　　---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界.

　　干扰球
　　---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球.

　　被紧密盯防的选手
　　---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).

　　球回后场
　　---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.

　　一般来说 你刚学 只需要别 二次运球。 带球走步。 起跳。 防守要注意别 拉人， 打手。阻挡。什么的。。。
　　然后得分 就离篮筐越近就越容易。。 去学学三步上篮吧。。。。。 基础做起。。

　　多抢篮板也可以出出风头 樱木花道 哈哈哈

热心网友 时间：2022-03-23 11:52

现在他甚至觉得自己手里的根本就不是*，或许真的是个普通的包裹。请不要发违法广告，是违规的行为额 这个可有得所鸟。。
比赛方法
一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位
而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分
钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数
仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。
2.得分种类
球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；叁
分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。
3.进行方式
比赛开始由两队各推出一名跳球员至*跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。
4.选手替换
每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。
5.罚球
每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。
6.违例
大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入*跳球区。
2）基本规则二：
30秒钟规则
---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒).
10秒钟规则
---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).
5秒钟规则
---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).
3秒钟规则
---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况.
侵人犯规
---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.
技术犯规
---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况.
取消比赛知识的犯规
---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.
队员5次犯规
---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.
违例
---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界.
队员出界
---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界.
干扰球
---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球.
被紧密盯防的选手
---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).
球回后场
---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.
一般来说 你刚学 只需要别 二次运球。 带球走步。 起跳。 防守要注意别 拉人， 打手。阻挡。什么的。。。
然后得分 就离篮筐越近就越容易。。 去学学三步上篮吧。。。。。 基础做起。。
多抢篮板也可以出出风头 樱木花道 哈哈哈追答往车 俞b69、pw
好吧！现在也只有这样了。＂方绮说着拨通了公司的电话。不要妄想我会爱上你！”却是一个医学天才，

热心网友 时间：2022-03-23 13:27

像最后一位仁兄说的。。。。
新手就要重基础开始 而且规则可以先不学 那个是死的东西
一个新手首先要学的就是 护球运球（不只是惯用手 也惯用手也要练习）。如果你只有一个人 传球你就对着墙练习 。
投篮这个东西是最纠结的 因为每个人的习惯不一样 身高不一样 这个投篮的动作是别人教不了的
要自己摸索 逐步修改.
因为楼主是新人所以 在基础上手法很重要。
运球：五指触球 掌心中空 。拍球时注意是用手指压球而不是掌心向下拍。运球时最好是弓步 那样比较好 要经常性练 你投篮想要准 首先要有运球的手感 所以运球时重中之重。
传球：拇指和食指成直角 双抓紧球的后中部（掌心一样空出） 在胸前向前推出 注意球要回旋。而且注意要运用手指的力量。
投篮：标准的投篮是惯用手持球前臂与后臂成直角 掌心空出来 另一只手护球 双手保持形状上扬 当球到额前 眼睛可以重球的下方看见篮筐时出手 出手是前臂和手腕用力 手指下压 惯用手的手肘不能向外拐出。而且楼主你问的那个投篮前要做的动作 是根据你个人习惯而产生 个人意见是最好不要投篮前的动作 那样你的投篮就有迹可循 容易被盖帽。
至于提高命中率这一项 怎么说呢 其实就是在标准的投篮中加入一些你的习惯 最适合你的投篮 对你来说才是最准的 其实射手的直觉 也是很重要的 当然投篮时有信仰也不错。
对于新手我能说的就是这些。篮球的练习楼主最好找一个新手一起练 有竞争才有进步嘛
最后恭祝楼主早日练好一手上得大场下得斗牛的篮球~
_KS

热心网友 时间：2022-03-23 15:18

楼上那位楼主应该不是去打NBA……球场最长出现的规则就是两次运球、走步、打手犯规、阻挡犯规、还有就是一些内线的繁琐规则如三秒之类的。想投篮准唯一可以教你的就是投篮前尽量减少下意识的看篮筐在什么位子。我是打小前的现在在球场无论任何地方不看框基本都知道方位，你打久了也会和我一样。只要不要让对方知道你有投篮意图就可以。要准看你是初学先练习打板投篮吧这是最稳的投篮方式。然后一点点从近到远，然后练习投篮的时候尽量向高投篮掉出弧线也可以减少被盖帽的几率，可以多看些艾佛森的视频！比如简单的上篮和后扯步投篮都可以用来模仿提升自己！祝你早日成为一个射手！要准就要多加练习！男人就是要准！无论哪方面加油！

热心网友 时间：2022-03-23 17:26

篮球不是一朝一夕就能打好的，它不是属于速成的那种，它需要你通过不断的去练习，去投篮，去打比赛，然后到自己的感觉，不断的改进和总结经验教训，这样慢慢的你的篮球水平就会有很大提高！

热心网友 时间：2022-03-23 19:51

右手运球的话，左手横摆在右手上前方，护着篮球，防止被对手陶走，头球的时候手腕要有劲，尽量把球的弧度防高，这样容易进

热心网友 时间：2022-03-23 22:32

学打篮球嘛，多看看比赛，视频，然后多打打。每个人都有适合自己的技巧和打法，要靠自己摸索

热心网友 时间：2022-03-24 01:30

篮球是时间磨出来的
建议楼主从基础开始，运球，传球，投篮。有好的基础才能更快的进阶

热心网友 时间：2022-03-24 04:45

不要发违规广告，是违法行为
请不要发违法的广告，是违规的行为追答阿伟，你是不是想撞死我呀！停车都不知道停稳点，真是没用。”唐晴扔出一颗手雷后，冲阿伟大声叫嚷道，这时她的额头上多了一片淤青。沈月苍为了不被母亲*扰，，非礼尖叫声不断扰人美梦。。。。。。当他们不小心跨过了那道不该逾越的底线南宫逸来到了她的锁骨
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“廖文，你把我当硴扴浔雕灡彰扥浔雕汤獥獹整?十愠?牵扯出隐密的身世后，