冬天头皮屑太多怎么办？

发布网友 发布时间：2022-02-27 09:05

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热心网友 时间：2022-02-27 10:51

热心网友 时间：2022-02-27 12:26

头皮屑是一种对身体无害的慢性皮肤病，皮肤细胞会在头皮上连续更新代谢，因此死皮细胞脱落是一种正常的现象。然而，有时因为头皮细胞以比正常速度更快的速度更新脱落，头油更导致了死皮细胞集聚在一起并呈白色片状。片状头皮屑恶化会导致某些人的脱发。避免吃油炸油腻和辛辣的食物，要有充足的睡眠，不要熬夜，多吃一些碱性食物，如海带紫菜，常喝鲜奶，豆类，水果等等，这些都起到润发的作用。头皮屑通常可以通过适当的治疗来控制。先尝试用非药物洗发水洗头，用力按摩头皮，然后冲洗干净。经常洗头可去除头皮屑，减少头皮油性，并防止死皮细胞堆积。如果这没用，就改用专门的去屑洗发水洗头。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

热心网友 时间：2022-02-27 14:17

在生活中，头屑问题对于很多人来说是一个困扰，有的人在早上洗了头，下午可能就满头头屑。有的人用了一些去屑洗发水会有所好转，有的人却没有效果。那么头屑多到底是因为什么原因呢？什么方法可以缓解头屑问题呢？

中山大学附属第三医院皮肤科主任医师赖维教授在此前接受家庭医生在线的有关头屑问题的采访时表示头皮屑是头皮最常出现的问题，头皮屑的成因，一直以来是很多科学家研究课题，也有很多科学家提出了很多的学说，其中包括一些脂肪代谢异常的学说、一些感染学说、一些其他自身免疫学说等等。

目前越来越多的学者认为，头皮屑可能与一种真菌——马拉色菌的过度繁殖有关。除此之外，人体新陈代谢旺盛、脂溢性皮炎、螨虫，以及不注意头皮卫生等原因也很容易产生头皮屑问题。那么头皮屑多该怎么缓解呢？

如果是真菌以及脂溢性皮炎等引起的头屑问题，想要彻底治疗，应该积极寻求医生的帮助，在临床上，针对这个真菌的治疗、护理已经有了很好的效果。在生活中，有一些方法以及养成一些习惯也可以在一定程度上缓解头屑问题。

1、正确使用洗发水

洗发水直接涂抹在头皮上，容易刺激头皮，可能加剧头皮屑形成，所以正确洗发水应该是先在手心揉搓起丰富泡沫，再作用于头发上。洗发后可以使用护发素，可以润泽头发，以及平衡头发的酸碱度，使毛发获得营养和水分。

2、正确洗头

洗头时不要使用冷水或者过烫的热水，而是用温开水，一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。

3、经常梳头以及及时清理梳子

每天早、晚梳头2～3次，可以有效促进头皮的血液循环，从而增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化。并且梳子上会有断发、一些残留物、死的皮肤细胞、灰尘等，这会滋生细菌，存在皮肤感染风险。所以要经常清理梳子。

4、良好的生活习惯

熬夜和通宵都会使头皮和毛囊分泌的油脂挥发到头发上，一般熬夜以后，头发不仅油油的，而且头屑会出现在头发上，很难去除。而平时不要常吃刺激辛辣的食物，尽量不抽烟、不喝酒，容易对头皮造成刺激，引发头痒，在阳光强烈的时候要避免头部暴晒，可保持头部的清爽。

跟着古代人们的进修、任务压力的不时变大，人们的身材情况变得愈来愈来健壮。特别以头发麻烦占多数，今日我们就主要来聊一聊头皮屑麻烦发生的缘由和应对办法。

头皮屑这一头发麻烦现在已让愈来愈多人感应搅扰，跟着人们生存节拍的变快还有一些不健壮的生存习性，人们的头发已发生了不少的麻烦，近两年来特别以头皮屑麻烦最为严峻。无论是关于青少年们仍是任务党们全都多多少少呈现头皮屑的麻烦，那末头发上少量发生头皮屑究竟是什么缘由呢，有哪些医治的办法呢，一同来看。

发生头皮屑最大的缘由该当就是头皮已发生疾病，从而会发生少量的头皮屑。一般来说头皮上最复杂呈现的疾病分为两种，头廯和头屑芽孢菌。前者呈现的病症为头皮上发生少量的斑状雪白色鳞屑，外形与头皮屑非常相似，后者则是因为头皮上的细菌过量从而招致呈现少量头皮屑。

除去头皮抱病的的缘由会招致发生少量头皮屑之外，身材外部发生疾病也是招致头皮屑少量发生的一个主要缘由。一般来说芊芊学子党和任务党常常熬夜招致就寝缺少就是很复杂招致发生头发上的麻烦，比方脱发、少量发生头皮屑等；还有的就是假如身材傍边缺少滋补还有过于喝酒抽烟也是会使头发发生一系列麻烦。

面临这么使人非常搅扰的麻烦我们该当怎么办呢？开始呢，我们需求在繁忙的生存傍边恰当的学会抓紧上去，坚持一个优良愉快的心境是很主要的。日常生存那我们能够通过活动、冥想等办法来抓紧自己的心境，这么能够有效地减缓身材傍边的一些疾病，从而从基本上坚持一个健壮的身材情况。

固然了，医治头皮屑的基本办法仍是需求在头发的照顾*上留意一下。在刷洗头发时需求柔柔的伎俩来干净头皮，将洗发水在手心上揉出泡沫之后再涂抹于头发上对头发和头皮实行复杂的揉搓干净，最初的话必然要将头发上的泡沫刷洗洁净。

yummy：你提到的这个问题是现在大多数人会遇到的现象，不要过于担心。头屑过多表现为头皮瘙痒，用手搔抓时有较多的鳞屑落下。引起头屑过多的原因很多，今天一起来看看，分析一下你头屑过多的原因，对症治疗，相信会有缓解的。

头屑在医学上称为“头部脂漏症”，是指头皮上不断脱落的糠麸样的小片鳞屑，是头部新陈代谢的产物。一般情况下，每个人头皮都会产生头屑，是正常的生理现象，无可非议。但如产生头皮屑过多，就应引起注意了。

一头屑过多原因

1皮脂太多，皮脂干了以后就会形成细碎的头皮，这叫做干性脂漏

2皮脂太少，细胞角质脱落以后粘附在头皮上，这称为头部枇糠疹

3长期睡眠不足，吃刺激性食物过多，或者头发脂肪分泌不正常

4头发经常梳得过紧，伤害了头皮

5生理性新陈代谢较快，导致头皮屑产生增多

6身体患病，尤其是银屑病或内分泌异常的疾病时，也会使表皮细胞生长速度过快或皮脂病理性分泌增多，此时头皮屑也会大量产生

二病理与症状

头皮易痒，梳头或手梳时头皮屑纷纷落下，有人一星期需洗几次头，但没过多久，头皮屑又出现许多，而头屑过多表现为头皮瘙痒，用手搔抓时有较多的鳞屑落下。这就称“头屑过多”之症。

三饮食疗法

1注意碱性食物的摄入

研究表明头屑过多与机体疲劳有关，疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值发生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃。

2多吃富含维生素B的食物

维生素B有治疗脂溢性皮炎的作用；并对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和蔬菜中的金针菜、苜蓿菜等，富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。

3少吃辛辣和刺激性食物

因为头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。

4少吃含脂肪高的食物

尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄人多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生。

5少吃过甜食品

因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。

四按摩疗法

通过按摩可使头皮温度升高，血液循环加速，从而改善了头部的血液循环，使新陈代谢恢复正常，同时使头发的附属器官（皮脂腺、汗腺、毛囊等）发挥正常功能，使头屑逐渐减少，达到治愈的目的。

1坐直后，用手掌或手指从前额发际向后来回转动按摩往返20～30次，使整个头皮都按摩到，使头皮发热。

2食指、中指、无名指和小指并拢，弯曲成90度，从发际向后轻轻敲打5一10次，使头部有轻松感。

五其他疗法

1啤酒去屑

先将啤酒温热，以酒将头发弄湿，保持15分钟或更长一点时间，然后用水冲洗，最后用普通常用的洗发膏洗净。每日2次，3天为1疗程。

2食醋去屑

洗发时在水中加适量食醋，长期坚持，有去屑的效果。

3食盐去屑

洗发时在水中加适量食盐，有去屑效果。

4洋葱去屑

洗发时用棉花或纱布蘸洋葱汁轻擦头皮，24小时后再洗头，有去屑效果。

六生活建议

1勿将洗发水直接倒在头上因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

2用温水洗头水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20温水即可。

3勿用指甲梳头应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。

4注意头皮卫生经常温开水洗头，一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。

5良好生活习惯保持充足的睡眠、愉快的心情、多参加体育运动都有利于皮肤健康。此外，合理的安排工作、休息，让压力减到最低也是必要的。

6合理洗发过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就会出现头皮干燥、头皮屑过多的现象。最好四到五天才洗一次头。梳子、枕头、枕巾也要保持干净，最好不互相使用梳子。

7选用药物洗发露很多含有药物的洗发精可以用来去头皮屑。最早使用的是对苯二酚，主要是抑制葡萄球菌感染。含有硫磺的肥皂、洗发精也是常用的方法。

总之，头屑多的朋友平时生活应有规律，避免精神过度紧张。忌食辛辣刺激的食品，保持大便通畅。而且最好不用刺激性强的肥皂和洗涤用品。