怎样才能把小腿瘦下来啊？？？

发布网友发布时间：2022-02-27 08:08

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懂视网时间：2022-02-27 12:29

如何让小腿变细？

方法一、多做一些拉伸的运动，可以松解小腿肌肉，让小腿肌肉放松，在视觉上变细。

方法二、可以通过抽脂手术能够快速的减去小腿或某一部位脂肪，能快速的让小腿变细。

方法三、控制饮食热量的摄入，从而达到减肥的目的，让小腿变细。

方法四、如果平时走路的姿势和步态有问题的话，会让小腿变粗，保持良好的走路姿势很重要。

总结

1.多做一些拉伸的运动让小腿在视觉上变细。

2.通过抽脂手术减去小腿或某一部位脂肪。

3.达到减肥的目的，让小腿变细。

4.保持良好的走路姿势让小腿变粗。

热心网友时间：2022-02-27 09:37

1.多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
2.饭后散步，有空的时候可以去跳舞。
3.在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
4.饭后至少站立30分钟，同时小腿有意识地收紧。
5.注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
6. 每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松.
7.平时有意识地穿着适脚的高跟鞋慢走，对拉伸腿形和端庄体态都有好处。

热心网友时间：2022-02-27 10:55

我也小粗腿，经常跑步就好

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