怎样才能把小腿瘦下来啊？

发布网友 发布时间：2022-03-21 08:08

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懂视网 时间：2022-03-21 12:29

如何让小腿变细？

方法一、多做一些拉伸的运动，可以松解小腿肌肉，让小腿肌肉放松，在视觉上变细。

方法二、可以通过抽脂手术能够快速的减去小腿或某一部位脂肪，能快速的让小腿变细。

方法三、控制饮食热量的摄入，从而达到减肥的目的，让小腿变细。

方法四、如果平时走路的姿势和步态有问题的话，会让小腿变粗，保持良好的走路姿势很重要。

总结

1.多做一些拉伸的运动让小腿在视觉上变细。

2.通过抽脂手术减去小腿或某一部位脂肪。

3.达到减肥的目的，让小腿变细。

4.保持良好的走路姿势让小腿变粗。

热心网友 时间：2022-03-21 09:37

1：每天多走路，尽量步行。
2：少吃高热量的食物，例如：炸鸡腿、肥肉、薯片、巧克力、汉堡、面包、饼干、方便面、花生。
3：合理膳食，到了吃饭时间不饿也要进食。
4：多喝水，喝水可以消化身体的多余脂肪。
5：可以适当的穿高跟鞋。
6：多吃水果。
7：晚上不要吃东西。
以下食物中都含有能促进小腿排毒的营养成份，能帮你有效改善小腿浮肿，让人不知不觉瘦出“筷子腿”。
红豆——红豆中含有能促进排尿、消除腿部浮肿的成份，还能帮助排泄体内的盐分、脂肪。
菠菜——菠菜中的营养成分能加快身体往腿部输送养分的速度。
西红柿——西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳。
葡萄柚——葡萄柚中含量丰富的矿物质钾能加速腿部新陈代谢的速度。
按摩开始前先敲胆经，既能驱除体内寒气，畅通大腿与小腿之间的循环，又能让小腿肌肉活络起来，为穴位按摩做好准备。
1：方法、用拳头敲打大腿两侧，从大腿外侧根部（站起来臀部有个窝的位置）一直敲到膝盖外侧，反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧，反复敲打50次。
注意，敲打的力度不用太大，只要微微有痛感就可以。
2：按压承山穴
微微用力垫起脚尖时，小腿后侧浮起肌肉的尾端尖角凹陷处就是“承山穴”。
承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴位，对它进行按压刺激不仅能够促进膀胱经的通畅，迅速改善小腿浮肿，还能帮助腿部脂肪燃烧，有效塑造小腿曲线。
方法：用拇指稍用力点按，间隔5秒钟，反复按压2分钟即可。

热心网友 时间：2022-03-21 10:55

一双秀丽、修长的小腿，无论穿着什么样的裙子、配上什么样的皮鞋，都能给你带来阳光灿烂的日子。若你的小腿又极又短，那么你可能会在考虑穿什么样的长裤来游过炎热的夏季，最为苦恼的还是那些必须穿*裙的小姐们了，只好把那羞于外露的小腿隐藏在办公桌或椅子下面。
因为人的小腿是由小腿后肌群组成，其由浅到深为小腿腓肌，比目鱼肌，国肌，腓骨长肌，趾长曲肌，腓骨短肌，拇长曲肌，而腓肌的功能完全可由其他肌肉代替，而其体积又不小手术切除可明显缩小小腿的周径。
修长而有良好曲线的小腿是许多女性所向往的，许多爱美女性被粗大而不协调的小腿所困扰，漂亮的短裙不能穿，她们往往求助于药物减肥，往往根本起不到作用，而行吸脂减肥，小腿并未变化，而由小腿部位的增粗并不是仅仅由于脂肪增多，而是由于腿部的肌肉过度发育肥大导致小腿的异常粗大。近来由于现代美容外科学及现代医学影象设备的发展，出现一种新的内窥镜小腿变细术，此种手术最早在美国开展，很快风靡欧美及日本和韩国及我国的台湾地区。
内窥镜小腿变细术的手术适应症：
所有受术者必须是能够耐受麻醉及手术，即无内脏疾病（心，肝，肺，肾等内脏疾病）。出凝血功能正常；无糖尿病，及免疫性疾病；无神经及运动系统疾病，对于手术效果能够有正常心态者。小腿的周径明显超过上述标准；异常突出而使小腿曲线不佳者，大小腿之间比例明显失调者。对于要靠小腿进行运动的特殊行业的人员（运动员及舞蹈员及杂技演员等）应在结束运动生涯后进行，以免由于去除肌肉而出现肌力轻微下降，而影响工作。一种少见的由于轻度脊髓灰质炎导致小腿的肌肉异常增生，肥大，某个部位异常突出，这种患者往往无行走问题，其外观很差，要想改善小腿的形态者。如果还有疑问，请拨打专家咨询热线400-887-6580

热心网友 时间：2022-03-21 12:30

晚上睡觉前躺在床上做蹬自行车式。这样可以有效的减小腿哦

热心网友 时间：2022-03-21 14:21

这个问题我一直在探索，不过事实证明，小腿超级难减，运动不好就会变更粗

热心网友 时间：2022-03-21 16:29

听说倒着走减小腿比较有效 ~不过要注意安全 最好在楼道内扶着点墙（人少比较不容易被当成精神病）

热心网友 时间：2022-03-21 18:54

快走，走后揉搓小腿，可能会好一点，这是以前一个同学告诉我的，另外快走特别的减肥，但注意一定要在快的基础上，慢走一点都不起作用

热心网友 时间：2022-03-21 21:35

大腿长粗一点