洋菇很高的维生素和身体所需的微量元素，炒芦笋怎么做比较有营养？

发布网友 发布时间：2022-02-27 07:05

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热心网友 时间：2022-02-27 08:34

我们身体里面的许多微量元素，使我们身体不能合成，需要从食物中获取，所以平常我们吃东西的时候，要注意饮食多样化，不要挑食偏食。洋菇很高的维生素和身体所需的微量元素，炒芦笋怎么做比较有营养？芦笋蘑菇是一道很美味的家常菜，相信很多人都吃过这道菜，做法非常简单，吃起来也不容易，长胖很有营养。那么接下来我们就看看这道芦笋蘑菇是怎样做的吧！需要用到哪些食材。

一.在家里面制作芦笋蘑菇，需要备用的食材

首先我们必不可少的就是蘑菇和芦笋，蘑菇，我们最好选择白色的蘑菇，我们将蘑菇切成薄薄的片，将买来的新鲜芦笋削掉头部一小段的皮，然后将其切成节或者滚刀状，我们要将准备好的芦笋先焯一道水。紧接着需要的就是盐和黑胡椒，需要用到的食材是不是很少呢？平常我们在家里面做的时候就不需要用到很多食材，做起来也非常方便，我们将芦笋焯一道水，这样吃起来也比较脆，而且也很容易炒，只需要准备这几样食材，就能做出这道菜。

二.蘑菇炒芦笋制作步骤

首先呢，我们还要准备一些大蒜，把这些大蒜切成蒜蓉，然后在锅里面放入适量的油，倒入准备好的蒜蓉进行炒香，然后倒入蘑菇片，翻炒几分钟后倒入芦笋，再加入盐和黑胡椒，适当的进行翻炒，感觉熟了就行了，非常简单，而且很容易上升。这样做起来的蘑菇炒芦笋非常的美味，配上一碗香喷喷的大米饭，一顿饭就能解决掉了，而且能够补充我们身体的一些微量元素，有利于我们的身体健康。以上只是小编个人的看法，那么你觉得怎样做的蘑菇炒芦荟好吃呢？

热心网友 时间：2022-02-27 09:52

热心网友 时间：2022-02-27 11:27

热心网友 时间：2022-02-27 13:18