霜降吃什么#霜降吃什么

发布网友 发布时间：2022-02-27 12:56

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热心网友 时间：2022-02-27 14:26

养生里脊肉

原料：里脊肉300克，鸡蛋2个，女贞子5克，旱莲草5克，桑葚子5克，菜油、湿淀粉、绍酒、酱油、白糖、精盐、醋、蒜、麻油、葱花各适量。

做法：炒锅置于火上，下菜油烧至七成热，分散投入肉条，炸至金*，表面发脆时捞起，另放入猪油、姜、蒜炒出香味，烹入药汁拌匀，放入里脊肉、醋拌匀，淋上麻油入盘即成。

功效：益气养血、补益肝肾。

2木形人：芝麻桃仁粥健脾养胃为主

饮食调养：宜多吃具有滋阴生津、调补肝肾、健脾养胃功效的食物，如太子参、玉竹、鸡肉、鸡肝、猪肝、鲤鱼，桑葚等。

芝麻桃仁粥

原料：黑芝麻6克，桃仁6克，冰糖20克，大米100克。

做法：将黑芝麻放入砂锅内，用文火炒香;桃仁洗净，去杂质;大米淘净;冰糖打碎成屑。将大米放入锅内，加入适量清水，置武火上烧沸，再用文火煮至八成熟时，放入黑芝麻、桃仁、冰糖屑搅匀，继续煮至粥熟即成。

功效：补肾益五脏。

3水形人：太子参山药养阴补气

饮食调养：太子参、白术、茯苓、山药、猪肉、鸡肉、百合等可养阴润燥、调补肝肾。

山药百合糯米粥

原料：百合15克，陈皮3克，鲜山药、糯米各100克。

做法：前2味洗净，山药洗净切块，入砂锅，加适量水，文火煮烂后，入糯米煮成粥即成。

功效：健脾益气补虚、温中暖胃。

4火形人：益胃汤益胃润肺

饮食调养：可吃梨、苹果、柚子、太子参、沙参、鸡肉、猪肉等以保养阴津、补肝脾肾的食物。

益胃汤

原料：北沙参15克，麦冬15克，生地15克，玉竹5克，冰糖15克。

做法：将北沙参、玉竹、麦冬、生地洗净，冰糖打碎，备用。将北沙参、麦冬、生地、玉竹冰糖同放炖杯内，加入清水300毫升。将炖杯置武火上烧沸，再用文火煎煮25分钟即成。

功效：益胃生津、润肺止咳。

5土形人：莲子枸杞健脾益气

饮食调养：适合具有健脾益气生津功效的食物，如太子参、莲藕、沙参、玉竹、猪肉、鸡肉、莲子等。

枸杞蛋丁

原料：鸡蛋3只，猪肉30克，枸杞30克，麦冬10克，花生30克。

做法：将鸡蛋蒸熟，去壳切丁;猪肉洗净切片;枸杞洗净，花生炒香;麦冬炒熟，研末备用。将锅置武火上，入花生油把猪肉炒熟，再入蛋丁、枸杞、麦冬末，炒匀，放盐少许并用湿淀粉勾芡，最后加味精适量，将脆花生米铺在上面即可。

功效：健脾益气、补肝养阴。

热心网友 时间：2022-02-27 15:44

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