寒露时节要吃啥？

发布网友发布时间：2022-02-27 12:29

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热心网友时间：2022-02-27 13:59

根据中医理论，
24节气
中的每一个节气都有不同的养生重点，10月8日是
寒露
，是热与冷交替的季节的开始，在这段时间里，我们应该注意什么，又该有选择地摄取哪些食品来保养自己呢?
“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺
伤胃
。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现
皮肤干燥
，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会
毛发脱落
和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。
在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有
滋阴润燥
、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、
哈密瓜
、苹果、水柿、
提子
等水果。此外还应重视涂擦
护肤霜
等以保护皮肤，防止干裂。

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寒露时节要吃啥？