立秋吃什么进补

发布网友发布时间：2022-02-27 11:41

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热心网友时间：2022-02-27 13:11

立秋过后气候逐渐干燥，人们常常会出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干燥等现象，中医称之为“秋燥”。
秋季进补宜以滋阴养肺为主，养秋膘不能操之过急，进补宜“淡补”，“‘淡补’指补而不腻，要适当食用一些养生膳食如“谷子说红豆薏仁粉”、“谷子说魔芋山药粉”、蜂蜜、红糖、百合等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物，一方面使体内湿热排出，以消除夏日酷暑的后遗症；另一方面调理脾胃功能，为中秋、晚秋乃至冬季健康奠定基础。”
秋季饮食要“少辛多酸”。可选择性多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆、豇豆；多吃健脾祛湿食物，如小米、薏米、扁豆、砂仁等；脾胃虚寒的人更应注意。

热心网友时间：2022-02-27 14:29

在秋天季节，滋阴润肺是养生的重点，而润肺的食物也有很多，比较普遍的有蜂蜜、梨、柿子、柑桔、银耳、百合、蜜枣、白萝卜、山药、莲藕、豆浆等。
　　【蜂蜜】蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
　　【梨】梨是秋季最好的润肺食物之一，每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。而且现在的空气污染比较严重，多吃一些梨子可改善呼吸系统和肺的功能，保护肺部不受到空气中灰尘和烟尘的影响。
　　【柿子】中医认为，柿子味甘、涩，性寒，归肺经，润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。
　　【银耳】银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。
　　【百合】中医认为，百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，适合秋季食用。
　　【山药】山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，有健脾胃、益肺肾、补虚嬴之功效。

热心网友时间：2022-02-27 16:03

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