新鲜莲子怎么吃 怎么吃莲子美味又营养

发布网友 发布时间：2022-03-02 13:15

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热心网友 时间：2022-03-02 14:44

食材用料

银耳20g相克食物
莲子10几颗相克食物
冰糖2大块相克食物
红枣10几颗相克食物
百合适量相克食物
枸杞适量相克食物
冰糖银耳莲子羹的做法

冰糖银耳莲子羹的做法图解11.主料：泡发好的银耳。
冰糖银耳莲子羹的做法图解22.配料：莲子、红枣、百合、枸杞、冰糖。
冰糖银耳莲子羹的做法图解33.银耳泡发好，洗净去蒂，撕成小块。
冰糖银耳莲子羹的做法图解44.莲子和百合提前浸泡好，并去掉莲心。
冰糖银耳莲子羹的做法图解55.红枣洗净，稍做浸泡，枸杞洗净。
冰糖银耳莲子羹的做法图解66.浸泡好的莲子，装入容器中，加入能浸泡住莲子的清水，冷水入锅蒸熟。（水开后20分钟左右）
冰糖银耳莲子羹的做法图解77.银耳和百合加入锅中，注入适量清水。
冰糖银耳莲子羹的做法图解88.盖上盖子大火烧开，转中小火煮半小时。
冰糖银耳莲子羹的做法图解99.加入红枣。
冰糖银耳莲子羹的做法图解1010.加入蒸熟的莲子，盖上盖子继续煮半小时。
冰糖银耳莲子羹的做法图解1111.加入枸杞和冰糖，煮5分钟。
冰糖银耳莲子羹的做法图解1212.冰糖融化，搅拌均匀即可食用。
用手机看这道菜做法
小贴士

诗心片语：
1：：银耳和莲子要用冷水提前泡发好。
2：莲子要去掉莲心，以免甜汤带苦味。（莲心可泡茶水）
3：水开后要转小火慢慢炖。这样煮好的银耳羹才会香甜软烂、浓稠拉粘。一碗好汤不光要有好的材料，还要加上耐心的等待，才能收获至上的美味。
4：水要一次加够，切忌中途加水。（一般以没过银耳3厘米左右为宜）
5：冰糖的量依据自己的接受程度。并且关火后最好再用余温闷半小时，这样的银耳特别粘绸。
6：也是最重要的一点，那就是莲子在蒸制的时候，盘子里要加没过莲子的清水，这样蒸制好的莲子才会又饱满又美观，既粉糯又颗粒完整。当然也可以直接在第一步骤下锅，但那样煮出来的莲子有的会外皮开花，如果为了不开花而晚饭，那又煮不烂，所以先蒸一下最好。既美观口感又好。