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发布时间：2022-03-02 11:03
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时间：2022-03-02 12:32
少食一味
少吃酸味
“春日宜省酸，以养脾气。”春天对应的是肝，惊蛰时节，肝气过旺，易对脾胃产生不利的影响，故惊蛰季节要少食酸味，如：柠檬、山楂、乌梅等，适合吃一些甘味食物，可以考虑吃一些红枣、梨等食物。
明日惊蛰，少食一味，多吃二菜，常喝三水，为春季健康打好基础
多吃2菜
1、韭菜
初春时节韭菜的品质最佳，有“春菜第一美食”的美称。在惊蛰时候吃点韭菜，不但可以增强食欲，还能增强人体的脾胃之气。韭菜还含有较多的纤维素，可促进肠道蠕动，又有着“洗肠草”之称。
明日惊蛰，少食一味，多吃二菜，常喝三水，为春季健康打好基础
推荐菜谱——韭菜炒蚕豆
【材料】：韭菜 1把、蚕豆 150克、盐 适量、蒜 2瓣、辣椒 适量
【做法】：蚕豆剥去外壳，洗净沥干，韭菜洗净沥干后切成小段；锅中热油，倒入蚕豆和蒜末翻炒，放入适量的盐，一点清水将蚕豆煮熟，待汤汁快收干时，倒入韭菜翻炒，韭菜断生变软后出锅即可。
明日惊蛰，少食一味，多吃二菜，常喝三水，为春季健康打好基础
2、菠菜
惊蛰节气后，阳气生发容易导致肝火旺盛，而菠菜是最适宜养肝的绿色蔬菜。菠菜是一年四季各地都有的常见蔬菜，但以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩可口。菠菜所含的营养不仅种类众多，且大部分营养的含量要比其他蔬菜多上好几倍，因而被称为营养的宝库。
明日惊蛰，少食一味，多吃二菜，常喝三水，为春季健康打好基础
推荐菜谱——菠菜鸡蛋糕
【材料】：菠菜 适量、鸡蛋 3个、盐 1茶匙、淀粉 2茶匙
【做法】：将菠菜摘去老根儿老叶，汤锅放入适量清水烧开后下入菠菜焯1分钟捞，煮好的菠菜沥水，切碎；将鸡蛋打散成蛋液，放入1茶匙盐、淀粉水搅拌均匀，然后和菠菜混合均匀；耐高温的方形容器里刷一层油，把菠菜鸡蛋液倒入，用保鲜膜把盘子封严，放入冷水锅里蒸15分钟，取出切成厚片就可以吃了。
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时间：2022-03-02 13:50
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时间：2022-03-02 15:25
《黄帝内经》指出：“正气存内，邪不可干。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。在日常饮食中注意做到饮食品种的多样化，以保证人体能够得到丰富而充足的营养素供给。
由于惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物（包括能引起疾病的细菌、病毒）也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。
惊蛰节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生，应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。
维生素对人体的生理功能有着重要的作用，特别是维生素c的摄入能够明显提高人体的抗病能力，维生素c含量丰富的食物有：水萝卜、辣椒、甜椒、苦瓜、蒜苗、白菜薹、红菜薹、油菜薹、甘蓝（圆白菜）、菜花、西兰花、芥菜、芥蓝、菠菜、萝卜缨、木耳菜、香菜、苋菜、芦笋、白薯叶、山楂、黑加仑、沙棘、柑橘、刺梨、番石榴、桂圆、荔枝、木瓜等。
惊蛰的饮食原则是保阴潜阳，可以适当选用一些补品，以提高人体的免疫功能。一般应选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品。像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸杞蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等。或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃
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时间：2022-03-02 17:16
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时间：2022-03-02 19:24
今天是二十四节气中的“惊蛰”，又叫“启蛰”。《月令七十二候集解》记载，“惊蛰，二月节。《夏小正》曰：正月启蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”大意是说，到这个节气，春日的惊雷响起，惊起了蛰伏的昆虫，故称惊蛰。
这一天，民间有“惊蛰吃梨”的说法，一些地区还有吃鸡蛋、炒黄豆、炒玉米、喝醪酒、烙煎饼、吃驴打滚等食俗。
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时间：2022-03-02 21:49
一、饮杯花茶解春困
在春天，喝一些花草茶让人感觉心旷神怡，还可以赶跑“瞌睡虫”。
花草茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪，促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使“春困”自消。
不过，不同的花有不同的药用价值，还要根据个人的体质来选择。如果选择不当，不同功效的花草茶混合在一块，不仅不如单一花草茶好，而且还可能对身体产生一些不利影响。因为人的体质有个体差异，有虚实寒热之分，所以选什么花来饮用，用多少量，还需根据自身体质，或者在专家的指导下进行。
哪些花草茶适合春天喝？
1.菊花茶
菊花茶能够清肝明目，因此对预防春困也有作用。每天午餐后，用五六朵杭白菊冲泡，冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。
2.枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期工作在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。方法很简单，只需十几粒枸杞，加热水冲泡常喝即可。
3.柠檬茶
柠檬茶能顺气化痰，消除疲劳，减轻头痛。做法也非常简单，切新鲜柠檬2～3片，加1克的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。
4. 玫瑰花茶
玫瑰花茶有一股浓烈的花香，闻起来就有提神的作用。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而饭后饮用效果最好。但玫瑰花有收敛作用，便秘者不宜饮用。
二、食用野菜有方法
·“春令野菜多佳品，适时采食味道鲜” ·
专家提示：野菜亦不能随便吃。
食用春令野菜的方法：
1.清水浸泡后再吃 山药菜、山蒜等一些野菜有微毒，如果不经浸泡，食用后易出现周身不适。这类野菜在煮食前，务必要在清水里浸泡两小时以上，进行解毒处理。
2.最好是现采现吃 久放的野菜不但不新鲜，而且营养成分大大减少，味道很差。若要保存，家庭中一般没有条件做速冻保存，最好腌制。但腌制的味道和营养大不如前，还*了野菜的制作和配菜。
3.苦味野菜别多食 苦味野菜味苦性凉，有解毒败火作用，但过量食用可损伤脾胃。
4.树上的“野菜”不宜炒 刺嫩芽、榆树钱等可称为树上的“野菜”，这类野菜宜蒸吃或做酱吃。生吃苦中有甜，爽口醒脑，若是炒着吃，既黏又涩，难以下咽。
5.工厂旁的野菜不要吃 在工厂旁或者被污染的河道附近，受空气污染的野菜容易吸收铅，废水边生长的野菜也常含有毒素，均不宜食用。
6.不认识的野菜不吃 吃野菜最起码要知道所食野菜有毒无毒，不认识的野菜最好不吃。有些野生植物含有剧毒，误食后轻者会胸闷、腹胀、呕吐，重者危及性命。
7.野菜并非人人皆食 有肠胃疾病或血液黏稠度较高的患者不宜多吃野菜，吃了反而对身体不利。野菜的食物纤维比较高，婴幼儿消化能力弱，也不能多吃。
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时间：2022-03-03 00:30
惊蛰不同的地区也有不同的饮食。接下来一起来看看惊蛰时节还有哪些传统美食吧。
1、吃梨
惊蛰吃梨是很多地区的习俗，梨是生活中很常见的水果之一，香甜多汁，一年四季都能吃得上，梨性寒味甘，惊蛰时节吃梨，不仅能清热润肺，还能缓解气候转暖带来的口干舌燥。惊蛰吃梨也有很多吃法，可以直接削皮当水果吃，也可以拿来蒸着吃，做冰糖蒸梨、川贝蒸梨或者是打成梨汁喝都是非常不错的。蒸热了吃或者常温下食用，不建议从冰箱里取出来直接吃，避免吃太多冰冷食物。
2、吃蛋
部分地区也有惊蛰吃蛋的习俗。据说是因为惊蛰这一天要“祭祀白虎”，给“白虎”喂食鸡蛋，吃饱之后就不会“伤人”了。现在也演变成了给人吃鸡蛋了习俗了，没有什么科学依据，只是图个吉利。鸡蛋鲜美营养，早餐吃一个荷包蛋或者水煮蛋，不仅营养美味，寓意也特别好。惊蛰这天可以给家人煮上几个鸡蛋吃。
3、吃醪酒
惊蛰时节也正好处在早春“倒春寒”的气候，忽冷忽热的天气很容易让人受寒，因此惊蛰倒春寒的这段时间有的地区也有吃醪酒的习俗，醪酒有开胃祛寒的作用，体寒的女人可以多吃一些。醪酒的吃法也有很多，可以加热后直接食用，也可以拿来做醪糟鸡蛋、醪糟鸡蛋汤圆等等，都是非常不错的。
4、吃炒豆
在陕西部分地区也有惊蛰吃炒豆的习俗。豆子一般指黄豆，黄豆提前放盐水里浸泡，然后放入油锅里炒，发出“噼啪噼啪”的响声，也寓意着虫子“蛰”在锅里蹦跳“受煎熬”的声音，把虫子吓跑了，这样给新的一年春耕庄稼更好的生长，也是图个吉利的意思。而且炒豆香香脆脆的，很多人都爱吃，解馋下酒都是非常不错的。
5、吃煎饼
在山东地区也有惊蛰吃煎饼的习俗，煎饼下锅煎的过程意为烟熏火燎整死了害虫，寓意新的一年庄稼健康生长。而且煎饼的味道也很香，不仅解馋也好吃，惊蛰吃煎饼也是图个吉利的说法。可以在早餐的时候吃煎饼搭配水煮蛋一起，再合适不过了。
6、吃芋头
在赣南闽西和广西一带的在惊蛰这天也有吃芋头、吃炒豆、炒玉米粒的习俗。芋头表面带有很多细小的根“毛毛”，豆子在锅中炒噼里啪啦的响声，都代表着消灭虫害的意思，新的一年图个吉利，让庄稼能健康的生长不受虫害。人们把“芋头”、“豆子”、“玉米”这些食物比喻成“虫”，是取其象征意义“灭虫”。
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时间：2022-03-03 03:28
1、梨子。
惊蛰时节，气温还是偏低和干燥，因此在春天还应多吃生津润肺的食物。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。在民间还有惊蛰吃梨的说法，意为与害虫别离，而梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。
2、炒豆。
在山东的一些地区，农民在惊蛰日要在庭院之中生火炉烙煎饼，意为烟熏火燎整死了害虫。在陕西，一些地区过惊蛰要吃炒豆。人们将黄豆用盐水浸泡后放在锅中爆炒，发出噼啪之声，象征虫子在锅中受热煎熬时的蹦跳之声。
3、蛋。
除了吃梨，民间还有惊蛰吃蛋的说法，据说是因为惊蛰这一天要祭祀白虎，而白虎通常獠牙张嘴，只有以蛋喂食，饱食后它就不会伤人了。而经过演变，当初喂给白虎的鸡蛋，如今变成了喂给人们自己了。
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时间：2022-03-03 06:43
惊蛰又名“启蛰”，惊蛰后气温渐渐回暖，春雷始鸣，雨水也开始增多，又迎来了一年一度的农事春耕时节。惊蛰时节气温渐渐升高，这个时候人们容易口干舌燥，多吃一些润燥的食物，惊蛰吃梨就是其中之一，清热滋润对身体健康特别好。除此之外，惊蛰时节还有其它的时令美食，即顺应时节，对身体健康也有好处。
1、吃梨
惊蛰吃梨是很多地区的习俗，梨是生活中很常见的水果之一，香甜多汁，一年四季都能吃得上，梨性寒味甘，惊蛰时节吃梨，不仅能清热润肺，还能缓解气候转暖带来的口干舌燥。
2、吃蛋
部分地区也有惊蛰吃蛋的习俗。据说是因为惊蛰这一天要“祭祀白虎”，给“白虎”喂食鸡蛋，吃饱之后就不会“伤人”了。现在也演变成了给人吃鸡蛋了习俗了，没有什么科学依据，只是图个吉利。
3、吃醪酒
惊蛰时节也正好处在早春“倒春寒”的气候，忽冷忽热的天气很容易让人受寒，因此惊蛰倒春寒的这段时间有的地区也有吃醪酒的习俗，醪酒有开胃祛寒的作用，体寒的女人可以多吃一些。
4、吃炒豆
在陕西部分地区也有惊蛰吃炒豆的习俗。豆子一般指黄豆，黄豆提前放盐水里浸泡，然后放入油锅里炒，发出“噼啪噼啪”的响声，也寓意着虫子“蛰”在锅里蹦跳“受煎熬”的声音，把虫子吓跑了，这样给新的一年春耕庄稼更好的生长，也是图个吉利的意思。
5、吃煎饼
在山东地区也有惊蛰吃煎饼的习俗，煎饼下锅煎的过程意为烟熏火燎整死了害虫，寓意新的一年庄稼健康生长。
6、吃芋头
在赣南闽西和广西一带的在惊蛰这天也有吃芋头、吃炒豆、炒玉米粒的习俗。芋头表面带有很多细小的根“毛毛”，豆子在锅中炒噼里啪啦的响声，都代表着消灭虫害的意思，新的一年图个吉利，让庄稼能健康的生长不受虫害。人们把“芋头”、“豆子”、“玉米”这些食物比喻成“虫”，是取其象征意义“灭虫”。
以上就是关于惊蛰时节不同地区的一些饮食习俗，在惊蛰这天人们会吃这些食物，不仅顺应时节，营养健康，还图个吉利，代表春耕农作物健康生长，不受虫害，另外惊蛰时节升温容易口干舌燥，吃一些梨对身体健康也很有好处。
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时间：2022-03-03 10:14
1、吃梨
惊蛰吃梨是很多地区的习俗，梨是生活中很常见的水果之一，香甜多汁，一年四季都能吃得上，梨性寒味甘，惊蛰时节吃梨，不仅能清热润肺，还能缓解气候转暖带来的口干舌燥。惊蛰吃梨也有很多吃法，可以直接削皮当水果吃，也可以拿来蒸着吃，做冰糖蒸梨、川贝蒸梨或者是打成梨汁喝都是非常不错的。蒸热了吃或者常温下食用，不建议从冰箱里取出来直接吃，避免吃太多冰冷食物。
2、吃蛋
部分地区也有惊蛰吃蛋的习俗。据说是因为惊蛰这一天要“祭祀白虎”，给“白虎”喂食鸡蛋，吃饱之后就不会“伤人”了。现在也演变成了给人吃鸡蛋了习俗了，没有什么科学依据，只是图个吉利。鸡蛋鲜美营养，早餐吃一个荷包蛋或者水煮蛋，不仅营养美味，寓意也特别好。惊蛰这天可以给家人煮上几个鸡蛋吃。
3、吃醪酒
惊蛰时节也正好处在早春“倒春寒”的气候，忽冷忽热的天气很容易让人受寒，因此惊蛰倒春寒的这段时间有的地区也有吃醪酒的习俗，醪酒有开胃祛寒的作用，体寒的女人可以多吃一些。醪酒的吃法也有很多，可以加热后直接食用，也可以拿来做醪糟鸡蛋、醪糟鸡蛋汤圆等等，都是非常不错的。
4、吃炒豆
在陕西部分地区也有惊蛰吃炒豆的习俗。豆子一般指黄豆，黄豆提前放盐水里浸泡，然后放入油锅里炒，发出“噼啪噼啪”的响声，也寓意着虫子“蛰”在锅里蹦跳“受煎熬”的声音，把虫子吓跑了，这样给新的一年春耕庄稼更好的生长，也是图个吉利的意思。而且炒豆香香脆脆的，很多人都爱吃，解馋下酒都是非常不错的。
5、吃煎饼
在山东地区也有惊蛰吃煎饼的习俗，煎饼下锅煎的过程意为烟熏火燎整死了害虫，寓意新的一年庄稼健康生长。而且煎饼的味道也很香，不仅解馋也好吃，惊蛰吃煎饼也是图个吉利的说法。可以在早餐的时候吃煎饼搭配水煮蛋一起，再合适不过了。
6、吃芋头
在赣南闽西和广西一带的在惊蛰这天也有吃芋头、吃炒豆、炒玉米粒的习俗。芋头表面带有很多细小的根“毛毛”，豆子在锅中炒噼里啪啦的响声，都代表着消灭虫害的意思，新的一年图个吉利，让庄稼能健康的生长不受虫害。人们把“芋头”、“豆子”、“玉米”这些食物比喻成“虫”，是取其象征意义“灭虫”。
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时间：2022-03-03 14:02
一，吃梨
民间传统素有惊蛰吃梨的习俗，据说梨和“离”谐音，吃梨寓意可让各种虫害远离庄稼，保证有个好收成。从科学角度来说，惊蛰节气乍暖还寒，除了注意防寒保暖，气候干燥，吃梨可生津止渴，另五脏平和，能够增强体质。
二，吃鸡蛋
在南方某些地区，惊蛰这天有祭祀白虎的民间习俗，为了不让白虎伤人，人们就投喂鸡蛋给白虎，让其吃饱后不再害人，但经过演变后，变成了人吃鸡蛋，也一直延续到现在。
三，吃炒黄豆
而在陕西民间，惊蛰这天要吃炒黄豆，这个豆子是要经过浸泡后再炒制，因为炒豆子的时候，豆子在锅里会发出“噼里啪啦”的声音，象征着虫子在锅中煎熬蹦跳的声音，意为驱除虫害。
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时间：2022-03-03 18:07
间有“惊蛰吃梨”的说法，一些地区还有吃鸡蛋、炒黄豆、炒玉米、喝醪酒、烙煎饼、吃驴打滚等食俗。
惊蛰吃梨有两种说法，一说为“梨”同“离”，吃梨可以远离虫害，让庄稼在新的一年获得丰收；另一说法则着眼于养生保健，认为惊蛰时候天气回暖，气候干燥，人容易口干舌燥，而梨的水分充足，有助于润肺止咳。
一些地区在惊蛰这天有“炒玉米”的风俗，称之为“炒虫”，即玉米经过翻炒的过程便是虫子被消灭的过程。而与此有异曲同工之意的是“炒黄豆”。据传陕西一些地区有惊蛰吃炒黄豆的习俗，黄豆在锅中被爆炒的噼啪声，正如害虫在接受煎熬的“蹦跳声”。
惊蛰还有吃鸡蛋的食俗，相传这一天要祭祀白虎，白虎满口獠牙，十分可怕，只有用鸡蛋将其喂饱，它才不会伤人，因此便有了惊蛰吃鸡蛋的说法。
有说法称，山东一些地方有惊蛰吃煎饼的风俗，以前烙煎饼需要生起火炉，有烟有火，意为让害虫在烟火的熏烤中消失殆尽。
惊蛰这天还有吃驴打滚的食俗，驴打滚取“滚”字之妙用，即翻滚、翻身之意。惊蛰在春季，一年之始，吃驴打滚寓意在新的一年可以“翻身”，心想事成。
惊蛰时期总的来说是明显变暖，所以饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等，增强体质以抵御病菌的侵袭。
还有就是这一时期气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒昧甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有“惊蛰吃梨”的说法。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱、蒜、胡椒也应少吃。适合春季养生的具有润肺健脾功效的食物还有枇杷、百合、银耳、莲藕、山药、大枣等，药物有沙参、麦冬、玉竹、黄精等，在自身体质合适的情况下，春季常食用上述物品，对健康会大有好处。
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时间：2022-03-03 22:28
枸杞能保护肝细胞，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果。红枣、枸杞的食用方法很多，专家建议，可将红枣、枸杞与粳米一块煮粥，不仅养肝，同时还能调理胃肠，最适宜节后调理食用。惊蛰节气吃空心菜，不但脆嫩多汁、味道鲜美，更是解毒的最好蔬菜。
韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。俗话说“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。
山药可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精，可增强人体抵抗力。
梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。在民间还有惊蛰吃梨的说法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。春季吃梨最好还是以冰糖煮制，这样不仅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。
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时间：2022-03-04 03:06
惊蛰时节吃什么？
惊蛰时节，应多吃生津润肺的食物。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。建议春季吃梨最好还是以冰糖煮制，这样不仅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。冰糖蒸梨、川贝蒸梨制作简单方便，对咳嗽有一定的作用。
除了吃梨，民间还有惊蛰吃蛋的说法，据说是因为惊蛰这一天要祭祀白虎，而白虎通常獠牙张嘴，只有以蛋喂食，饱食后它就不会伤人了。而经过演变，当初喂给白虎的鸡蛋，如今变成了喂给人们自己啦。
赣南闽西一带的客家人，在惊蛰这天要在热水中煮带毛的芋子、炒黄豆（代表消灭多种虫害）。中医认为芋头可补中益气，因其含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化。
在山东的一些地区，农民在惊蛰日要在庭院之中生火炉烙煎饼，意为烟熏火燎整死了害虫。
在陕西一些地区过惊蛰要吃炒豆。人们将黄豆用盐水浸泡后放在锅中爆炒，发出噼啪之声，象征虫子在锅中受热煎熬时的蹦跳之声
春天到来，人的全身汗毛孔也开了，西北有些地方在惊蛰节要家家户户喝醪酒、吃鸡蛋煎饼拌芥末汁，驱除身体积存的寒气。
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时间：2022-03-04 08:01
惊蛰是大地回暖、万物复苏时节。惊蛰吃的食物很多。
惊蛰吃梨。惊蛰吃梨是很多地区的习俗，梨是生活中很常见的水果之一，香甜多汁，一年四季都能吃得上，梨性寒味甘，惊蛰时节吃梨，不仅能清热润肺，还能缓解气候转暖带来的口干舌燥。
惊蛰吃煎饼。山东一些地区，每到惊蛰节气，家家户户都要自己烙煎饼吃。在烙煎饼的时候，炉子中会有烟冒出来，意为熏死害虫。煎饼是山东具有特色的食品之一，以各种杂粮面摊至而成。煎饼果子富含蛋白质、膳食纤维等营养，好吃又健康。
惊蛰喝粥。惊蛰喝五谷杂粮粥也是很好的养胃方式。
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