土豆芽削掉的土豆还能吃吗

发布网友 发布时间：2022-03-02 06:30

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热心网友 时间：2022-03-02 07:59

马铃薯又称地蛋、土豆 、洋山芋等，可以用来主治胃痛、痄肋、痈肿、湿疹、烫伤，是和胃健中药和解毒消肿药，性平味甘。对身体有很好的作用。

一、马铃薯的功效与作用

1、马铃薯能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。马铃薯同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。

2、可以帮助减肥。马铃薯是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。

3、可以宽肠通便、健脾利湿。马铃薯含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。马铃薯含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

二、马铃薯的营养价值

一般马铃薯和全脂牛奶就能维持生命和健康。因为马铃薯的营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低，而这正好用全脂牛奶来补充。马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，食用后有很好的饱腹感。具有很高的营养价值。

三、马铃薯的做法

下面小编教大家做马铃薯粿，很好吃的哦，下面就看看吧!

首先准备材料土豆、腊肠、红萝卜、五花肉、胡椒粉、盐、香菇等，再将土豆去皮洗净用高压锅蒸熟压成泥，香菇泡发切粒爆香，腊肠去膜切粒爆香，红萝卜去皮切粒，五花肉切粒爆香。将土豆和所有爆香好的材料加盐，胡椒粉，地瓜粉拌匀，上蒸笼蒸1个小时。将蒸好的土豆粿切片，放平底锅煎至两面金*就可食用。

四、马铃薯的食用禁忌

马铃薯有微毒，吃土豆一定要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。一定要谨记哦!

五、如何挑选马铃薯

土豆分黄肉及白肉两种，黄的较粉，白的较甜。选光滑圆润的，不要畸形，而且颜色均匀，不要有绿色的，勿选长出嫩芽的，因长芽的地方含有毒素，而肉色变成深灰或有黑斑的，多是冻伤或坏了，食用不能食用。