柚子对睡眠有什么影响？

发布网友 发布时间：2022-03-24 02:35

我来回答

共9个回答

热心网友 时间：2022-03-24 04:04

柚子是人们生活中常见的一种水果，而因为柚子味道清甜多汁，所以很多人都非常喜欢，再加上柚子的维生素和纤维素非常多，不仅能够减肥，还可以美容，所以很多人晚上回家都喜欢吃一点柚子，接下来就让我们了解一下睡前吃柚子有哪些好处和坏处。

柚子.jpg

睡前吃柚子的好处和坏处

虽然在睡前吃柚子并不会使人体长胖，但是在睡前吃柚子还是会对人体造成影响的，因为睡觉时人的胃基本是处于空腹的状态，在这个时候吃柚子的话，不仅不能够吸收柚子的营养成分，而且还会对健康不利，因为柚子虽然热量比较低，但是也是含有糖类的，在晚上吃的话糖类会转化成脂肪，反而容易使人体长胖。

除此之外，在睡前吃柚子的话，会使糖分在身体积累，从而影响人的睡眠质量，柚子中的水分也比较多，同样会给肾脏造成一定的负担，导致第二天出现眼部水肿的状况，影响人的颜值，所以一般不建议在睡前吃，最好能在睡前两小时吃。

在睡前两小时吃柚子的话，就能够起到美容养颜和减肥的作用，因为柚子会含有丰富的维生微量元素，能够满足人体的营养需求，再加上柚子中有大量的维生素c，所以能起到美白护肤的作用，而且柚子中还含有一些化合物，能够加速脂肪燃烧，所以睡前两小时吃柚子对人体是非常有益的。

热心网友 时间：2022-03-24 05:22

生活中我们经常见到柚子，柚子清香酸甜，清润败火。可别小看了柚子，柚子被它医学界称为最具有食疗的水果呢！另外，柚子含有丰富的营养成分，味道香甜可口，深受人们的喜欢。那么睡觉前吃柚子会长胖吗？一般情况下，睡觉前吃柚子是不会长胖的，但是，要注意事项，不要过多食用，以免引起肠胃不适。那么睡前吃柚子好不好呢？下面让我们具体来看看吧！

睡前吃柚子会发胖吗？

一般不会。

柚子所含热量非常低，而且纤维含量多，容易产生饱腹感，所以睡前吃柚子不容易发胖。而且柚子中含有特殊的氨基酸，能够抑制胰岛素分泌，从而抑制血糖在肝脏中转化成脂肪，所以就算睡前吃一点也是没关系的。

睡前吃柚子好吗？

睡前不宜吃柚子。

睡前吃柚子虽然不会长胖，但是临睡前一般是不建议吃柚子或其他水果的，因为睡觉时人的胃基本处于空腹状态，吃柚子不但不利于吸收有用的营养成分，反而还对健康不利。因为柚子中含有糖类，糖类与脂肪之间转化是双向的，糖类可以转换成脂肪，所以建议晚上不要吃水果。

睡前多久吃柚子合适睡前2小时。

一般来说，晚上睡觉前2小时之内不建议吃东西，柚子或其他水果都一样。因为这个时间内吃水果，糖分会在身体里积累，影响睡眠质量，即使是含糖分比较低的柚子也不好。而且柚子中含水较多，会给肾脏造成负担，导致次日眼部水肿，所以建议在睡前2小时吃柚子比较适合。

睡前吃柚子有什么好处？

1、美容养颜

柚子中含有较为丰富的蛋白质，而且它的一些微量元素，如钙、镁以及磷等，也能满足人们的日常营养需求。同时柚子还有含有大量的维生素C，有美容养颜作用。

2、有助于减肥

柚子容易让人们产生饱腹感，减少其他事物的摄入。而且柚子中所含的化合物能加速脂肪燃烧，所以说吃柚子不但不会发胖，反而有减肥功效。

睡前吃柚子的禁忌？

1、肠胃不适或脾胃虚弱的也少吃柚子

柚子性质属于寒凉，脾胃泄泻的人吃了柚子或者喝了柚子汁，很容易导致腹泻，因此身体虚寒的人不适宜多吃，尤其是女性，不要贪图柚子清爽多汁而多吃，适可而止才更加健康。

2、高血压患者不宜吃柚子

高血压患者不宜吃柚子，特别是葡萄柚。因为它能与高血压病人日常服用的药物发生相互作用，增加该药物的血药浓度，使血压明显大幅下降，对身体健康造成威胁。

3、服用部分药物不宜吃柚子

某些药物容易和柚子中的成为发生反应，影响药效，这类药物包括避孕药、降脂药、降压药等，除此之外柚子也不能和螃蟹一起吃。

的关于晚上睡前适不适合吃柚子的一些问题，现在大家是不是更加了解了呢？另外，小编还想说，柚子虽然对于人体减肥，有着一定的效果。不过柚子也只是一种普通的水果，并不能代替真正的主食。因此，食用柚子一定要适量，只吃柚子容易引起营养不平衡，最好与其他食物搭配在一起食用。

晚上睡觉前吃 好处：
柚子是一种很好的水果。除了水果都有的维生素，矿物质外，它含有较多的黄酮类物质。而黄酮类物质，对于人体心脑血管的保护具有独特的功效。
坏处：
过多食用会不会有副作用？目前尚未见有正式的报道，也见不到这方面的研究结果。但我也不止一次地看到有人怀疑，在生病服药时，如果存在过多的黄酮类物质，有可能影响药效。

热心网友 时间：2022-03-24 06:57

促进睡眠妙用一：助睡眠
我们睡觉的时候可以在枕头边放上一块柚子皮，柚子皮的清香有助于睡眠，这样的话就不会失眠了；
妙用二：除异味
平时家里冰箱放了很多东西有异味，我们可以再冰箱放一块柚子皮，这样的话就能很好的去除异味，我们也可以在厕所里放一块柚子皮，这样的话厕所就一直保持着清新的味道；
妙用三：制作强效洗洁精

我们将新鲜的柚子皮切成块状，然后我们把切好的柚子皮装到一个容器里，接着我们再里面加入一些小苏打，再倒入一些温水，这样的话一个强效洗洁精就做好了。
病情分析：柚子皮煮水具有以下功效：第一种，柚子皮中含有一定量的芦丁等黄酮类物质，进入体内，可以起到抗氧化作用，能够延缓衰老，起到美容养颜的作用。第二种，柚子属于一种酸性食物，用其皮煮水喝，对于怀孕期的妇女来说，可以起到止吐功效。第三种，柚子皮有一种清香的味道，对于患有口臭的人来说，可以起到清洁口腔、消灭细菌的作用。

热心网友 时间：2022-03-24 08:48

秋天刚开始红心柚、桔子、甘庶会相继出现在大家视野里，很多人非常喜欢红心柚，关键是由于红心柚味儿清爽并且吃着便捷，针对减肥瘦身的人而言也是很好的挑选，不但不容易发胖也有十分多的甲基纤维素，能够改善肤质情况。很多人工作中一天夜里返回家中吃过饭后会吃点饭后水果，夜里吃柚子的弊端有什么呢?
space

一、临睡前吃柚子会长胖吗
一般不容易。
红心柚归属于发热量极低的新鲜水果，并且带有了丰富多彩的甲基纤维素。非常容易造成饱腹感，因此 在入睡以前吃柚子是不容易造成长胖的问题的。而且红心柚中还带有一种独特的碳水化合物，可以抑止甘精胰岛素的代谢，进而控制血糖转化*体脂肪。因此 就算是在入睡以前吃一点也是没事儿的。
二、临睡前吃柚子好么
临睡前不适合吃柚子。
临睡前吃柚子尽管不容易发胖，可是睡前一般不是建议吃柚子或别的新鲜水果的，由于晚上睡觉人的胃基本处在空肚情况，吃柚子不仅不利消化吸收有效的营养元素，反倒还对身心健康不好。由于红心柚中带有糖原，糖原与人体脂肪中间转换是双重的，糖原能够转化*体脂肪，因此 建议夜里不必吃苹果。
space

三、临睡前多长时间吃柚子适合
临睡前2钟头。
一般来说，睡觉前2钟头以内不建议吃东西，红心柚或别的新鲜水果都一样。由于这一时间内吃苹果，糖份会在人体里累积，影响睡眠，即便是含糖份较为低的红心柚也不太好。并且红心柚中含水量较多，会给肾脏功能导致压力，造成隔日眼周水肿，因此 建议在临睡前2钟头吃柚子较为合适。
四、临睡前吃柚子有哪些好处呢
1、养颜美容
红心柚中带有丰富多彩的蛋白成份，也有一些营养元素，例如钙、镁和磷等原素，是可以考虑平时的营养成分要求，并且红心柚中带有很多的维他命C等，拥有养颜美容的
2、有利于减肥瘦身
红心柚非常容易让大家造成饱腹感，降低别的事情的摄取。并且红心柚中常含的化合物能加快脂肪分解，所以说吃柚子不仅不容易长胖，反倒有减肥瘦身作用。
space
五、临睡前吃柚子的禁忌
1、胃部不适或脾胃虚寒的也少吃柚子
红心柚归属于特性凉的新鲜水果，针对肠胃癿的人吃完红心柚或是喝柚子汁，非常容易造成腹泻等问题。因此 人体有阴虚内热状况的人是不宜多吃的。非常是女性朋友，不必由于柚子汁较为清新就多喝，要留意掌握分寸。

热心网友 时间：2022-03-24 10:56

没什么影响。
柚子是一种很好的水果。除了水果都有的维生素，矿物质外，它含有较多的黄酮类物质。而黄酮类物质，对于人体心脑血管的保护具有独特的功效。
总体特征
乔木，嫩枝、叶背、花梗、花萼及子房均被柔毛，嫩叶通常暗紫红色，嫩枝扁且有棱。
叶
单生复叶，叶质颇厚，色浓绿，阔卵形或椭圆形，连冀叶长9-16厘米，宽4-8厘米，或更大，顶端钝或圆，有时短尖，基部圆，翼叶长2-4厘米，宽0.5-3厘米，个别品种的翼叶甚狭窄。而且有红柚和普通柚之分。

总状花序，有时兼有腋生单花；花蕾淡紫红色，稀乳白色；花萼不规则5-3浅裂；花瓣长1.5-2厘米；雄蕊25-35枚，有时部分雄蕊不育；花柱粗长，柱头略较子房大。柚子谐音"佑子" 故柚花有吉祥之意。

果
果实圆球形，扁圆形，梨形或阔圆锥状，横径通常10厘米以上；淡黄或黄绿色，杂交种有朱红色的，果皮甚厚或薄，海绵质，油胞大，凸起，果心实但松软，瓢囊10-15或多至19瓣，汁胞白色、粉红或鲜红色，少有带乳*；种子多达200余粒，亦有无子的，形状不规则，通常近似长方形，上部质薄且常截平，下部饱满，多兼有发育不全的，有明显纵肋棱，子叶乳白色，单胚，花期4-5月，果期9-12月。

果实较柑橘为大，单重常可达1千克以上，直径15－25厘米。果皮与果肉之间有白色海绵层。果肉呈红色或淡*，白色更为常见，富含汁水有浓郁香味，呈甜味或酸甜味，有时带有苦味，这主要来源于其含有的生物苷。柚子在自然环境中可以摆放数月之久而不变质。

《神农本草经集注》单称“柚”，《尔雅》称“条”，《广志》称“雷柚”，陶弘景始称“柚子”，尚有“胡柑”、“臭橙”、“臭柚”、“朱栾”、“香栾”、“文旦”之称，别名繁多，不一而足。柚子的叶似柑、橘，但叶柄具有宽翅，叶下表面和幼枝有短茸毛。花大，白色。果实大，球形或近于梨形，呈柠檬*；果肉白或红色，隔分成瓣，瓣间易分离，味酸可口。

瓤瓣为12－15瓣，人工栽培时常做套袋处理以使其无籽，自然状态单果种子可达100粒以上。通常的柚子在10月至11月间成熟，而早熟品种9月间即可上市，晚熟品种可迟至翌年1－2月。根系较浅，多集中在1至3米左右。

常绿乔木，柚子的叶似柑、橘多为长椭圆形或长卵圆形，翼叶则为心脏形；果实多为葫芦形、梨形或球形，表面*、橙色为多，果面光泽有凹点，一般有刺激性气味，果皮相对较厚，用手即可剥离。

热心网友 时间：2022-03-24 13:21

临睡前不宜吃柚子。

晚上吃柚子虽然不会发胖，但是临睡前还是不宜吃水果的，这个时候人的胃已经接近空腹状态，吃太多柚子不但不利于吸收有用的营养成分，反而还对健康不利。



2
睡前吃柚子有什么坏处
1.柚子虽然热量低，但含有一定的糖分，糖类和脂肪转化是双向的，但两者的转化程度不同，糖类能形成大量脂肪，临睡前还吃太多柚子不但没有减肥功效，反而容易发胖。

2.临睡前两小时吃水果，糖分在身体里累积，容易影响睡眠质量，而且这个时候胰岛素还在分泌，经常晚上吃这些含糖水果容易得糖尿病。

3.柚子水分含量高，临睡前吃太多柚子，身体内摄入太多水分，容易给肾脏造成负担，造成次日眼部水肿，而且睡前吃太多柚子容易加重肠胃负担，对身体不好。



3
柚子发苦怎么吃好
糖煮苦柚子
柚子较苦，直接食用口感比较差，这时候可用冰糖，砂糖等将柚子果肉煮一下再食用，可降低苦味。

方法：将柚子果肉分开，掰成小块，在锅中加适量的水，烧开，放适量的冰糖融化，再将柚子果肉放入开水中煮5分钟即可。冷却之后食用，口感甘甜可口。

蜂蜜柚子汁
食材：柚子一个，蜂蜜适量，水适量。

做法：将柚子果肉切小块，放在榨汁机中，加适量的蜂蜜，适量的水，榨汁。

效果：苦味的柚子经过蜂蜜调味之后味道会转甜，适合食用。

热心网友 时间：2022-03-24 16:02

秋季开始柚子、橘子、甘蔗会陆续出现在人们视线里，很多人非常喜欢柚子，主要是因为柚子味道清新而且吃着方便，对于减肥的人来说也是非常好的选择，不仅不会长胖还有非常多的纤维素，可以改善皮肤状态。很多人工作一天晚上回到家里吃完饭后会吃点饭后水果，晚上吃柚子的坏处有哪些呢?

一、睡前吃柚子会发胖吗

一般不会。

柚子属于热量非常低的水果，而且含有了丰富的纤维素。很容易产生饱腹感，所以在睡觉之前吃柚子是不会导致发胖的问题的。并且柚子中还含有一种特殊的氨基酸，能够抑制胰岛素的分泌，从而控制血糖转换成脂肪。所以就算是在睡觉之前吃一点也是没关系的。
二、睡前吃柚子好吗
睡前不宜吃柚子。
睡前吃柚子虽然不会长胖，但是临睡前一般是不建议吃柚子或其他水果的，因为睡觉时人的胃基本处于空腹状态，吃柚子不但不利于吸收有用的营养成分，反而还对健康不利。因为柚子中含有糖类，糖类与脂肪之间转化是双向的，糖类可以转换成脂肪，所以建议晚上不要吃水果。
三、睡前多久吃柚子合适
睡前2小时。
一般来说，晚上睡觉前2小时之内不建议吃东西，柚子或其他水果都一样。因为这个时间内吃水果，糖分会在身体里积累，影响睡眠质量，即使是含糖分比较低的柚子也不好。而且柚子中含水较多，会给肾脏造成负担，导致次日眼部水肿，所以建议在睡前2小时吃柚子比较适合。
四、睡前吃柚子有什么好处
1、美容养颜
柚子中含有丰富的蛋白质成分，还有一些微量元素，比如钙、镁和磷等元素，是能够满足日常的营养需求，而且柚子中含有大量的维生素C等，有着美容养颜的
2、有助于减肥
柚子容易让人们产生饱腹感，减少其他事物的摄入。而且柚子中所含的化合物能加速脂肪燃烧，所以说吃柚子不但不会发胖，反而有减肥功效。
五、睡前吃柚子的禁忌
1、肠胃不适或脾胃虚弱的也少吃柚子
柚子属于性质凉的水果，对于脾胃癿的人吃了柚子或者喝柚子汁，很容易导致腹泻等问题。所以身体有虚寒情况的人是不适合多吃的。特别是女性朋友，不要因为柚子汁比较清爽就多喝，要注意适可而止。

热心网友 时间：2022-03-24 19:00

晚上如果吃柚子,有可能会导致失眠，并不是柚子当中的成分会导致中枢神经兴奋,而是由于柚子可以引起腹胀,从而间接的影响睡眠。所以在临睡觉之前,最好还是不要吃柚子,尤其是在睡觉前两个小时内不要吃。平时吃柚子不会对睡眠质量有什么影响，其他的水果,比如柑橘,香蕉睡觉之前也尽量不要吃,同时不要吃过于油腻,过于辛辣的食物,不要喝酒。

热心网友 时间：2022-03-24 22:15

晚上睡觉前吃 好处：
柚子是一种很好的水果。除了水果都有的维生素，矿物质外，它含有较多的黄酮类物质。而黄酮类物质，对于人体心脑血管的保护具有独特的功效。
坏处：
过多食用会不会有副作用？目前尚未见有正式的报道，也见不到这方面的研究结果。但我也不止一次地看到有人怀疑，在生病服药时，如果存在过多的黄酮类物质，有可能影响药效。