消化不良吃哪些水果好？柚子有助于促进消化吗？

发布网友 发布时间：2022-03-02 02:13

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热心网友 时间：2022-03-02 03:42

消化不良是一种常见的胃肠道疾病。随着生活节奏的加快，许多年轻人不注意自己的饮食习惯。他们经常又饱又饿，不健康的饮食习惯让很多人消化不良。通常消化不良会引起上腹痛、上腹胀满、过早饱腹、嗳气、食欲不振、恶心呕吐等不适。那么什么水果对消化不良有好处呢？接下来，边肖为大家介绍了四种消化水果，希望对大家有所帮助。让我们看看！

苹果

苹果被公认为最有营养的健康水果之一，被誉为“全方位健康水果”。富含果胶、单宁酸、膳食纤维等物质，能促进人体消化，帮助人体排出废物。所以，消化不良的时候，不妨吃个苹果，帮助消化。

柚子

柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功能。可治食少、口淡、消化不良等疾病，有助于消化、化痰止渴、理气散结的功效。

木瓜

木瓜所含的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸，进而促进肉类的消化吸收，所以常吃木瓜可以缓解消化不良和胃炎。需要注意的是木瓜是凉的，不宜空腹食用。

菠萝

中医认为菠萝味甘，具有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴等功能。菠萝中含有一种可以分解蛋白质的酶，这种酶可以分解肉类蛋白质，进而促进消化。不过菠萝虽然有助于消化，但也不能一次吃太多。

山楂

山楂中含有的多种有机酸和维生素C能提高胃蛋白酶的活性，增加胃消化酶的分泌，促进补充蛋白的分解和消化。中医认为山楂微酸，入脾胃经，善健脾开胃，消食化积，能有效促进消化，增强食欲，化解积滞。山楂可食入药，擅长治疗因气滞引起的腹胀、嗳气、反酸、纳差、便溏等症。

草莓

草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。它含有大量的果胶和纤维素，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮和肠癌。

桃子

桃子是日常生活中非常常见的水果。桃子含有丰富的抗氧化物质，可以使我们的皮肤更紧致，去除斑点和皱纹。女性常吃桃子，清除新陈代谢留下的垃圾，缓解便秘等症状。经常吃桃子也能促进消化系统，有减肥的效果。而且桃子所含的营养成分可以淡化色斑，防止色素沉着，具有美白护肤的功效。

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