吃水果有什么禁忌？

发布网友 发布时间：2022-03-02 02:11

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懂视网 时间：2022-03-02 06:32

柚子和苹果可以一起吃，而且这两种水果富含大量的维生素，营养成分也比较高，两种水果同时食用时并不会产生冲突。

但是需要注意，不要在空腹的情况下食用这两种水果，因为柚子富含的果酸比较多，空腹食用容易刺激胃酸，对于肠胃不好的朋友来说刺激过大，而且柚子属于寒性食物，对于畏寒的人来说，空腹食用就会加重体内的寒气。

所以在食用苹果和柚子的时候，建议是在饭后进行食用，这样不仅能够减少果酸对于肠胃的刺激，同样能够吸收两种水果所富含的营养成分。但是无论是哪种水果，都不宜吃太多。

总结：

柚子和苹果可以一起吃，两种水果同时食用时并不会产生冲突。

但是不要在空腹的情况下同时食用。建议是在饭后进行食用，能减少果酸对于肠胃的刺激，还能够吸收两种水果所富含的营养成分。

热心网友 时间：2022-03-02 03:40

吃水果的禁忌有不可用水果代替蔬菜、不可用水果代替正餐、不可多吃水果减肥、不可靠水果补充维生素、有些水果不是人人适宜。

1、不可用水果代替蔬菜

水果含有有机酸和芳香物质，在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用，而且水果不需烹调，没有营养损失问题。但水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。

如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。就维生素C的含量来说，廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2-3倍。所以，每天食用500克左右的蔬菜是每日必需的。

2、不可用水果代替正餐

人体共需要近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。水果只可做正餐的补充，好吃不能多吃。

3、不可多吃水果减肥

实际上，水果并非能量很低的食品。因为具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往达到80%以上，而且是容易消化的单糖和双糖。尽管水果按重量算所含热量比米饭低，但因为水果味道甜美常让人爱不释口，很容易吃得过多，所以摄入的糖分往往超标。吃水果减肥并不可靠。

4、不可靠水果补充维生素

大多数水果的维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种，来自于多种食品。若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。比如，要满足人体一日的维生素C推荐量，需要摄入5公斤富士苹果，这是绝对不可能完成的任务。

富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。芒果是含胡萝卜素最多的水果，柑橘、黄杏、菠萝等*水果也只含有少量胡萝卜素。

5、有些水果不是人人适宜

猕猴桃、桑葚、草莓等带籽水果有促进排便的作用，更适合便秘的人，如果本来就容易拉肚子，就不要多吃。菠萝、猕猴桃、芒果、无花果等水果可能造成少数人的过敏和不耐受反应，吃后如果发生喉部黏膜肿胀、头疼、胃疼等不适反应，就应避免食用。

糖尿病患者只要在吃水果后适度减少主食的量，保证碳水化合物总量不变，可以少吃些含糖量不高的水果，比如菠萝、梨、樱桃、葡萄、木瓜、桃子、草莓等。杨梅、梅子、李子等水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜，溃疡病患者不宜吃。

参考资料来源：人民网-吃水果的四个禁忌

参考资料来源：人民网-吃水果好处多 怎样正确吃水果

热心网友 时间：2022-03-02 05:31

热心网友 时间：2022-03-02 07:39