吃哪几种水果不容易发胖，橘子，苹果，香蕉，柚子，金桔

发布网友 发布时间：2022-03-02 03:41

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共14个回答

热心网友 时间：2022-03-02 05:10

葡萄柚
　　一个葡萄柚可以为你提供每天纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化。每天都饮用葡萄柚汁的话，除了可以达到减肥的目的外，还能降低胆固醇。
香蕉,含有大量的钾、蛋白质和纤维素，是非常健康的减肥早餐选择。“早间香蕉食谱”是当前日本最流行的一种减肥食谱。
枸杞,可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于减少身体脂肪含量，对女性瘦身十分有益。
橙子,含有大量的维生素C，它对增加身体的免疫系统、降低心血管疾病、癌症、中风等风险都有非常大的作用。因此，橙子也被称为“疗疾佳果”，也是喜欢吃甜食又不想增肥的MM的首选水果。
蓝莓,富含多种氨基酸、微量元素及维生素。由于蓝莓果实中所含的花青素类和其它具有保健作用的化合物，如细菌抑制因子、叶酸、维他命A和C、胡萝卜素和纤维素等，每天适量食用蓝莓对减肥有很大的帮助。
西红柿,含有丰富的果胶等食物纤维，容易让人有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。另外，西红柿富含维他命，其中维他命B可促进脂肪代谢，吃一个中等大小西红柿就能补充*一天维他命C的需要。再加上其所含的矿物质成份，皮肤就不会因为减肥而变干燥。
苹果,减肥的好处是不用挨饿。苹果是低热量的食物，无论你吃多少，都不会比日常饮食所摄取的热量多。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇，是非常理想的瘦身食品之一。

热心网友 时间：2022-03-02 06:28

苹果：一日一苹果，美丽不离身!
苹果素来享有“水果之王”的美誉，可是，我们只知道苹果的食用价值，你是否知道苹果还有很多奇异的功效呢？据科学家们研究，苹果是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止呢！1、防止肥胖：和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。2、美白牙齿：苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。3、排毒养颜：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。4、美白皮肤：苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

热心网友 时间：2022-03-02 08:03

身体的胖瘦受到饮食结构、运动、营养情况、心情几方面同时的影响，单纯考虑某一方面影响不大。水果只是饮食结构中的一方面，对胖瘦影响不是很大。

热心网友 时间：2022-03-02 09:54

都可以吃，但要分时间，晚上就不宜吃水果，晚上吃就容易胖，但也不一定，比如晚饭后半小时吃柚子，或者橘子这些都是助消化的，熬夜的话，吃根香蕉也行，但不能吃多了，苹果一定要早上吃，早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果，知道了吧！

热心网友 时间：2022-03-02 12:02

有人喝水都胖，要看自己身体所需，这几种水果都可以适量吃，不是什么坏事，但适量

热心网友 时间：2022-03-02 14:27

你说的这些都是含糖量比较号，尽量不要含糖量比较高的就行了

热心网友 时间：2022-03-02 17:08

　　不易发胖的水果：葡萄柚，番茄，洋桃，梅子，奇异果，杏，李子，酸醋栗，草莓，柚子很多呢。基本上口感比较酸的水果都不会使人发胖，只是不要空腹吃呦。
容易发胖的水果：榴莲，荔枝，龙眼，香焦，柿子，牛油果（洛梨），水蜜桃，蜜枣，菠萝蜜，甘蔗。其实，甜度高的水果吃多了才会使人发胖，少量吃也是不会胖的。吃任何东西都要适可而已，这样才会让我们吃的健康．

热心网友 时间：2022-03-02 20:06

少吃才不会发胖，无论那种水果。

热心网友 时间：2022-03-02 23:21

适量吃这几种水果都不会发胖，放心吃吧

热心网友 时间：2022-03-03 02:52

橘子，苹果，香蕉，柚子，金桔都是低热量的水果，可结合正常饮食，外加运动来减肥，但切记不宜多食。
常见的有利于减肥的低热量水果有：
香蕉热量：91千卡/100克功效：生津止渴、润肺滑肠。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。
葡萄柚热量：33千卡/100克功效：葡萄柚性味甘、酸、凉，具有增进食欲，利尿，美白，强化肝功能，减肥，增强记忆力等功效。
西瓜热量：25千卡/100克功效：西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。

热心网友 时间：2022-03-03 06:40

吃水果不会发胖的

热心网友 时间：2022-03-03 10:45

吃水果一般都不会发胖

热心网友 时间：2022-03-03 15:06

不

热心网友 时间：2022-03-03 19:44

吃这些都不会胖