西瓜应该怎么吃才能有营养

发布网友发布时间：2022-02-26 22:47

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懂视网时间：2022-02-27 03:08

西瓜皮怎么吃？

1.留一些吃剩的西瓜皮，把红色果肉部分切下，切去瓜皮，只留浅绿色部分。

2.将西瓜皮切成薄片，放入碗中，加盐后抓匀，腌上20分钟，再切点大蒜末和红椒丝备用。

3.瓜皮腌好后用凉白开冲洗一下，尝尝咸淡，太咸则继续用水冲洗。

4.加入蒜末、红椒丝、盐、酱油、白砂糖和香油，搅拌均匀，可直接食用或者放进冰箱冰一下再吃口感会更好。

总结

1.把瓜皮的红色果肉部分切下,只留浅绿色部分。

2.将西瓜皮切成薄片,加盐后抓匀，腌上20分钟。

3.瓜皮腌好后用凉白开冲洗。

4.加入蒜末、红椒丝等调料搅拌均匀可直接食用。

热心网友时间：2022-02-27 00:16

1、切开的西瓜要及时吃完
有人喜欢买大西瓜，但一家人又不能一次吃完，通常就是切开吃一半，另一半用保鲜膜覆盖，放入冰箱冷藏。
殊不知，覆盖保鲜膜的西瓜滋生的细菌比未覆盖保鲜膜的西瓜多10倍。据专家实验数据表明，保鲜膜覆盖在切开西瓜的表面，为细菌提供了相对密闭的空间，保存了水分，为细菌生长繁殖提供了条件。而且冷藏的时间越久，细菌滋生的越多，如果冷藏的时间超过4小时，最好不要食用，西瓜中细菌和微生物，会使西瓜变质，威胁身体健康。
健康提示：
西瓜个头的大小最好以家庭成员的人数而定，切开后尽量一次性吃完才健康又营养；
如果放入冰箱，在食用之前，最好切掉西瓜表层1cm的厚度，再食用；
在切西瓜之前，水果刀一定要经过开水烫过之后才能使用哦。
2、冰镇西瓜更爽口
大汗淋漓的时候，在冰箱里拿出冰镇西瓜，咬下一口，是不是感觉特别爽？
其实，西瓜冰镇之后营养成分已经所剩无几了，有的只是对肠胃和黏膜血管冰凉的刺激。可能味道不如冰镇西瓜，但是常温的西瓜所含的抗氧化番茄红素和β-胡萝卜素要比冰镇西瓜高出40%和139%，这两种元素都有抗癌作用，使身体更健康。
3、西瓜不等于饭
有一些人可能对西瓜所含的热量存在误区，尤其是整天嚷着要减肥的女孩子们，千万不要一日三餐都用西瓜来充饥，它的热量可高着呢。
一碗米饭的热量是200千卡，但一个8~10斤的西瓜的热量是1000~1250千卡，而且西瓜的含糖量较高，如果你每天都只吃西瓜的话，不仅不能减肥，而且还有可能增肥哦
最重要的是，食用较多西瓜可能会使血糖升高，且西瓜的营养成分比较单一，为了身体的健康，绝对不可以把西瓜当饭吃喔！

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