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锻炼腹肌方法?
发布网友
发布时间:2022-02-26 22:42
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2
个回答
热心网友
时间:2022-02-27 00:12
建议你做:仰卧起坐,仰卧卷腹(平躺着上身不动,把腿收到腹前),高抬腿仰卧起坐(把脚放在凳子上),仰卧两头起(平躺,上身和腿同时抬起),俯卧起身(趴着腰部以下不动,上身抬起),俯卧两头起(趴着,上身和腿同时抬起),侧卧起身(侧躺着,起上身,腰部以下固定不动)
分组做,在做得到的基础上加量。贵在坚持!望采纳!!
热心网友
时间:2022-02-27 01:30
坚持做仰卧起坐,从少到多坚持5到6个月一天100个
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