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在家怎样练出6块腹肌?

发布网友 发布时间:2022-02-26 23:38

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4个回答

热心网友 时间:2022-02-27 01:07

这位大锅,腹肌不是那么难练的,是你方法不对,你去买一个小棍,弄一个车轮(迷你):中间开个洞小棍穿过洞,练习时,脚要踮起,腿伸直,双手握小棍做抬起来再伸下去的反复动作,每天十至十二次,一个月下来应该会有腹肌,如果看不懂,去看深圳卫视巜年代秀》,刘畊宏那一期,上述方法就是刘畊宏练腹肌的方法,他在《年代秀》中已经讲过了。腹肌块数是和你基因有关的,有人八块,有人六块,是不一样的

热心网友 时间:2022-02-27 02:25

别担心,没腹肌比智商,如果果你聪明,叫一声:你能看透我的脑袋吗,我可以看透你的!别以为脑壳厚就看不穿了,(这是我老师教我的,还是数学老师,呵呵)对了,要练腹肌的仰卧起坐,没腹肌就没腹肌,断颈会吗,我会,所以没人敢欺负,补习班的人都叫我“装*哥”呵呵~~

热心网友 时间:2022-02-27 04:00

练腹肌要配合有氧运动,你脂肪太厚,练多久都练不出。多跑步,仰卧起坐,V型两头起,单杠抬升腿,8块腹肌就出来了。 胖人的腹肌平而松弛,有脂肪覆盖,你清楚的,我不多说了。

热心网友 时间:2022-02-27 05:51

仰卧起坐200次每天
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