燕麦片可以长期当早餐主食吗？

发布网友 发布时间：2022-02-26 23:08

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共15个回答

热心网友 时间：2022-02-27 00:37

燕麦片当然可以长期当做早餐的主食的，因为它含有丰富的膳食纤维，如果能够再加上一些，但肉和牛奶的话，则是非常不错的造菜。

热心网友 时间：2022-02-27 01:55

你好，燕麦片是不可以长期当早餐主食的，需要和鸡蛋、牛奶等搭配起来吃才更有营养的啊！

热心网友 时间：2022-02-27 03:30

燕麦片不可以长期当早餐，吃早餐不可随意。

虽然燕麦片有很好的营养价值，而且营养也比较丰富，但是如果长期早晨吃燕麦片的话也是有一定坏处的。

比如说很容易引发出现胃腹胀痛，甚至出现胃痉挛的问题，而且还会增加肝硬化的几率。

所以不建议长期不吃早餐来用燕麦片代替，而且还要十分的注意在吃燕麦片的时候最好不要吃菠菜。

热心网友 时间：2022-02-27 05:21

我觉得燕麦片可以长期当早餐。主食有馒头。燕麦片营养丰富，对人体健康很有益。

热心网友 时间：2022-02-27 07:29

燕麦片不可以长期当早餐主食的，只可以当辅食，然后还要吃鸡蛋或者别的东西。

热心网友 时间：2022-02-27 09:54

早餐长期吃燕麦片有好处也有不好的地方，吃燕麦能够起到减肥的作用，也能够预防便秘，但是单纯的吃燕麦也可能会出现营养不良。
1.燕麦片的热量比较低，而且还有很强的饱腹感，能够减少其他食物的摄入，对减肥能够起到一定的作用。燕麦片中含有非常丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道的蠕动，另外会对大便松软有一定的作用，所以对预防便秘有一定的好处。
2.如果长期单纯的吃燕麦片，也可能会出现营养不良，这主要是因为燕麦片的营养是有限的，单纯的吃可能导致身体缺乏营养。
早晨在吃燕麦片的时候，建议搭配牛奶或者是鸡蛋一起吃，这样营养会更加全面一些。

热心网友 时间：2022-02-27 12:35

燕麦片配牛奶可以长期当早餐。但是其它时间的主食要注意营养均衡。

热心网友 时间：2022-02-27 15:33

燕麦不适合当早餐主食

燕麦是生活当中多数人喜欢的一种食物，燕麦当中的脂肪含量非常的低，吃起来特别的方便，所以说有大多数的人都将燕麦当成主食食用。

　　但是对于我们如今市场上面大多数的燕麦来说，其中的糖分和添加剂含量是非常多的，经常食用这样的燕麦会让身体的负担越来越严重，肠胃功能也会变得越来越脆弱，不利于身体健康。

热心网友 时间：2022-02-27 18:48

可以做主食，但是饮食要注意食物的多样化，不要每天只摄入这一种食品。均衡营养更健康。十条原则：一、食物多样，谷类为主，粗细搭配二、多吃蔬菜水果和薯类三、每天吃奶类、大豆或其制品四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食六、食不过量，天天运动，保持健康体重七、三餐分配要合理，零食要适当八、每天足量饮水，合理选择饮料九、饮酒应限量十、吃新鲜卫生的食物

热心网友 时间：2022-02-27 22:19

可以的，每天吃燕麦能够增强人体免疫力，而且会有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用燕麦，还对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用。燕麦蕴含多种身体所需的矿物质而且燕麦中还含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝糖尿病浮肿便秘等有辅助疗效。早餐吃燕麦对减肥很有帮助。因为燕麦中含有丰富的膳食纤维在进食后可以产生饱感，可以减少其他食物的摄入，特别是一些富含脂肪类的食物和含盐量大的食物的摄入，早餐经常食用燕麦对减肥很有好处。燕麦中所含有的膳食纤维，在进食后，还可以防止便秘的发生。

热心网友 时间：2022-02-28 02:07

燕麦片对身体不错，但是再好的东西吃久了也会腻，而且营养比较单调，还是变着花样来吃，既补充了营养，也对身体有好处。

热心网友 时间：2022-02-28 06:12

可以的，不过，做好不要只吃一种，可以和大麦，黑芝麻糊，牛奶，鸡蛋等搭配着吃，更有营养。

热心网友 时间：2022-02-28 10:33

燕麦片只能算粥品，不算主食。

热心网友 时间：2022-02-28 15:11

可以的，非常健康营养！

热心网友 时间：2022-02-28 20:06

当然可以吃啦