怎样练下腹肌肉

发布网友发布时间：2022-02-27 02:14

共5个回答

热心网友时间：2022-02-27 03:44

仰卧半起和倒挂起身以及悬垂举腿

仰卧半起对训练腹肌要比仰卧起坐要大得多楼主想主要锻炼下腹可以使用倾斜的方法即躺下时脚离地高度高于头不就是调整躺板的倾斜度角度不同锻炼的重点也不同

倒挂起身和悬垂举腿主要也是锻炼下腹为主的

热心网友时间：2022-02-27 05:02

仰卧起坐吧！动作要标准

热心网友时间：2022-02-27 06:36

试试引体向上的运动.

热心网友时间：2022-02-27 08:28

每天睡前做一百个仰卧起坐，坚持一星期会有效果的，很明显。。。除非你体型很。。。。。。。。。。

热心网友时间：2022-02-27 10:36

跳肚皮舞