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怎样正确锻炼腹肌 m
发布网友
发布时间:2022-02-27 01:56
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热心网友
时间:2022-02-27 03:25
腹肌其实好锻炼的,自己在家就可以做到,只需要躺下把腿和手伸直然后抬起来,只靠*支撑地面保持姿势不动,一次5组、第一组20秒、第二组25秒,逐步往后推,一天2次,十天差不多就见效。望采纳
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