怎样快速的练腹肌？

发布网友发布时间：2022-02-27 01:37

共4个回答

热心网友时间：2022-02-27 03:06

练腹肌时，应在整个一组中保持腹肌持续紧张，不论是在动作的开头还是末尾，如何快速练出*腹肌运动风潮越来越盛行了，但一定要在健身房里才能训练出I

热心网友时间：2022-02-27 04:24

　世界公认最有效训练腹部动作(膝肘交替起坐)：动作简单，但难度、协调性要求高。首先平躺在登上，左膝屈90度右手放耳侧屈身触碰左膝同时收紧腹部，还原再进行另一侧。每次做3-5组*25次。
腹肌是可以天天锻炼不会疲劳的所以锻炼时候的撕裂感是很正常的不用担心

热心网友时间：2022-02-27 06:16

最重要的是你要能坚持。。你每天都做俯卧撑100。。仰卧起坐·300。。只要你坚持下去很快你的八大块就出来啦

热心网友时间：2022-02-27 09:14

我百度空间里有最佳腹肌锻炼方法，点我的名字进我的百度空间，您从未听说过的,,我多年的经验总结。需要的话您去看看，给我留言，我发给您，希望多多交流，朋友