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锻炼腹肌的快速方法?

发布网友 发布时间:2022-02-27 03:03

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3个回答

热心网友 时间:2022-02-27 04:32

慢跑+仰卧起坐

热心网友 时间:2022-02-27 05:50

先减少脂肪。 然后进行器械运动, 持之以恒是关键,不要停下来。
腹肌的话 还是要多做仰卧起坐,使得腹部保持紧绷,主要不是看能做多少个,要看能持续多久的紧绷效果。

热心网友 时间:2022-02-27 07:25

游泳是个好方法,你可以试试,不过要快速锻炼时不大可能的,锻炼是持久的事
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