快速锻炼腹肌方法

发布网友发布时间：2022-02-27 03:03

共4个回答

热心网友时间：2022-02-27 04:32

早晚做一次仰卧起坐，先做10个一组，每次做3组，个数每天自己适量增加，我的腹肌就是那样炼出来的，有了效果后要继续练，贵在坚持，不然会没了的！w

热心网友时间：2022-02-27 05:50

每天30分钟的仰卧起坐，坚持就能很快看到效果！加油！

热心网友时间：2022-02-27 07:25

在土豆网上搜索快速锻炼腹肌方法就可以看到相关视频，然后你按照视频内容学习就可以了。

热心网友时间：2022-02-27 09:16

腹部：
1.仰卧起坐：图上有两个姿势，第二个效果比较好，难度也稍微大点。

2.哑铃曲侧：

3.曲腿仰卧起坐：

4.上举腿，练最下面的腹肌，想练八块腹肌比做动作。图上是上斜，平躺也可以的。这个动作放在最后做。

吴炎

腹部完追问图看不见额