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不伤腰的腹部健身法,这次彻底讲清楚腹肌怎么练
发布网友
发布时间:2022-02-27 00:50
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热心网友
时间:2022-02-27 02:19
一般腰、腹都是一起练的,很难说只练腹不练腰。卷腹,平板支撑,仰卧起坐都是很好的方法,至于伤腰,你腰不好怎么练都容易伤,腰好,怎么练都没事。练腰最简单的方法就是做背起
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