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私人健身教练证考试考些什么内容

发布网友 发布时间:2022-03-02 21:57

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5个回答

懂视网 时间:2022-03-03 02:18

一、理论考试

理论考试为机考或笔试,由于各省的政策不同,其考查方式也不同。一共60分钟,满分100分,60分及格,主要考试内容有健身教练概论,运动人体科学基础知识,营养学基础知识,健康与体适能,运动技术的基础知识,运动计划原理与制定,销售与客户服务等。

二、体能测试

参加实操考试的学员必须参加体能测试,通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束,可离开考场)全程约30分钟。

体能测试内容:

(一)俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)

(1)男子为40次。

(2)女子为10次

(二)徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)

(1)男子为60次。

(2)女子为40次。

(三)坐姿体前屈(柔韧性测试)

(1)男子为:双手中指触碰到脚尖,静力性伸展5秒。

(2)女子为:双手掌根触碰到脚尖,静力性伸展5秒。

三、实操考试

初级健身教练实际操作主要考试内容:抗阻力训练+伸展训练+心肺训练

实际操作有五十多个动作,考生抽签,签的内容为具体某两块肌肉,以抽中的其中一块肌肉作为抗阻力训练的考核内容。

总结:

国职健身教练证书考试主要分为理论考试、体能测试以及实操考试,其中理论考试为机考或笔试,体能测试分为俯卧撑、徒手下蹲、坐姿体前屈,实操考试则有五十多个动作,考生抽签完成,且参加实操考试的学员必须参加体能测试。


热心网友 时间:2022-03-02 23:26

健身教练证考试内容
国家健身教练职业资格证书考试有等级*,对于新人来说,需要从初级证书考试,初级证书考试的内容如下:
证书考试一般是三个部位:理论知识,实践技能,体能测试,
理论知识:健身教练需要掌握的理论知识,包括运动营养学,运动解剖学,运动生理学,运动计划原理,健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础,尤其是运动解剖学,后期学习运动康复技能的基础知识
实践技能:为抽题的形式
抗阻训练技术(12块肌肉),
肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。
阻力形式:重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重,由考评员指定器械完成。
二、 伸展练习考题(13块肌肉)
肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。
练习形式:主动伸展、被动伸展
三、有氧运动技术
练习形式:有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)
体能测试:分为男子组和女子组
男子:
测试项目 合格标准
坐姿体前屈 静力性伸展5秒
俯卧撑 40次
徒手下蹲 60次
女子:
测试项目 合格标准
坐姿体前屈 静力性伸展5秒
俯卧撑 15次
徒手下蹲 40次

热心网友 时间:2022-03-03 00:44

考私人教练教练证书,代表性的就是国职证书,主要考的是理论、体能以及实践三个方面,对学员的基础技能知识掌握比较高,要学习运动营养学,运动解剖学,运动生理学,运动计划原理,健康体适能等课程,以及抗阻训练技术和伸展练习的考题,院校都有完善的课程体系,对于考证方面也会有针对性的复习。

热心网友 时间:2022-03-03 02:19

考健身教练有什么标准,没有什么特殊的标准,一般对于有过健身基础的,对健身有一定了解的就短期集训就可以了,因为健身教练的考试还是需要对理论知识和实践技能有一定把握的,不然是过不了的,考证可以来我们这边。

热心网友 时间:2022-03-03 04:10

要学习健身教练,选健身学院对个人影响还是蛮大的,因为健身学院的课程体系安排,教学质量,导师的水平,还有训练场地,器械的多少和全面性,都会影响自己的学习效果,因此这些方面都要考量好才行。
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