健身教练国职考试都考什么呢？

发布网友 发布时间：2022-03-02 19:03

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热心网友 时间：2022-03-02 20:32

夏天气候炎热，随着温度的逐渐升高，紧随变化的是人们逐渐单薄的衣物。为了快速减肥塑身，很多人走进健身房不惜花重金求助健身房私教。此时私人健身教练变成了收入颇丰的抢手职业。正值健身行业的旺季，处于健身行业门槛外并且想加入健身行业的你是不是已经开始着急?别急，心急吃不了热豆腐。考取国职证书成为健身教练你还得按部就班，照着规矩来。

中国人讲究的就是个“规矩”，没有规矩,不成方圆，做人做事也讲究个规矩。别说健身行业门槛外的你，就算是已经入行的很多健身教练虽然身怀绝技，但是因为没有一张权威证书也会遭到健身房的质疑和拒绝。可见证书的重要性，它虽然不能代表全部，但是它是一块敲门砖，如果你想在健身行业当中扎稳脚跟，那么就要有一张权威健身教练证书。

一般来说，获取国职证书有两种途径：

首屈一指种是自己直接报考，就是自学，但是比较终也要通过国家体育总局统一安排的七天培训，再进行两天的考核，比较终考核成绩及格后方可获得由职业技能鉴定中心颁发的《健身教练国度职业资格证》。这种方法就比较适用于上面所说的身怀绝技却没有考取国职证书的健身教练。

对于无基础的你，还是踏踏实实按第二种方法，通过健身培训机构全面、系统的学习，再参加相关考核，通过后才可以获取证书。但是如今国内大大小小的健身培训机构太多，一心想快速成为健身教练的你，难免会被有心培训机构误导，如果只有健身教练证书没有专业，对于整个健身行业和你所在的健身房以及你的会员都是极其不负责任的，很快就会被淘汰。

不论是已经身在健身行业的老师，还是即将踏入健身行业的学员，我们都有一份责任让我们中国的健身行业变得更加正规，一个行业的良性才能使这个行业符合可持续发展的基本条件。

所以，如果想要在健身行业有长远的发展，建议无基础的学员们一定避免急于求成，擦亮眼睛选择一家知名的、成立时间久、并且持有国家体育总局或者其他部门授权的国职考试授权编号的培训机构。

在众多培训机构中赛普健身健身教练培训基地是北京乃至各地在校学员比较多的健身教练培训机构，得到了“国家体育总局、中国健美协会”和“北京健美协会”的认可，被指定为“中国比较据权威的专业健身教练课程体系”是国家体育总局、中国健美协会、北京健美协会批准的专业私人健身教练培训基地。

赛普健身在8年的课程研发和教学过程中，有着丰富的教学经验，对每一位有志成为健身教练的学员负责，拥有各地成立比较早的就业指导中心，和国内一线二线三线城市众多中高端健身会所建立了良好的合作关系;入校直接签订就业保障协议，根据学员意愿举荐工作。相信赛普无论在教学水平，机构知名度，健身设备，还是就业率方面都不会让你失望，未来健身教练的发展前景将会一片光明。

热心网友 时间：2022-03-02 21:50

一、理论考试

理论考试为机考或笔试各省不同，一共60分钟，满分100分，60分及格。主要考试内容有健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定，销售与客户服务等。

那么考取国家健身教练资*有什么要求呢?首先你得有好的身体素质条件。在考取国职健身教练证书之前，是需要先通过一项体能测试的。

二、体能测试

参加实操考试的学员必须参加体能测试，通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束，可离开考场)全程约30分钟。

体能测试内容：

(一)俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)

(1)男子为40次。

(2)女子为10次

(二)徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)

(1)男子为60次。

(2)女子为40次。

(三)坐姿体前屈(柔韧性测试)

(1)男子为：双手中指触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

(2)女子为：双手掌根触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

三、实操考试

实操考核流程：初级健身教练实际操作主要考试内容：抗阻力训练+伸展训练+心肺训练

实际操作有50几个动作，考生抽签，签的内容为具体某两块肌肉，以抽中的其中一块肌肉作为抗阻力训练的考核内容；在考评员的监考下，首先进行抗阻力训练包括动作示范演练、说出抗阻力训练的十大步骤及注意事项；其次进行另一块肌肉伸展练习的动作示范和讲解；最后按照考官指定的器材进行心肺耐力训练动作示范和讲解。

两门成绩均达到60分(含)及以上。在成绩公布后15-30天，国家体育总局，人力资源部，社会保障部将会联合盖章，印制证书。证书印制好后，直接统一下发到上海体适能健身学院，由学院为大家颁发证书。

热心网友 时间：2022-03-02 23:25

考试内容主考理论和实践两大板块，考试不合格可以补考，理论补考费是100，实践补考费是200，实践补考包括体能和实践。
一
理论知识：120分钟 200题 满分100分 60分合格
健康体适能，运动解剖学，运动生理学，运动营养学，运动计划等。
二
体能测试： 没通过考试结束
男子标准 俯卧撑40次，徒手下蹲60次，坐姿体前屈静力性伸展5秒。
女子标准 俯卧撑15次，徒手下蹲40次，坐姿体前屈静力性伸展5秒。
三
实践技能：（以抽题的形式） 15分钟 满分100分 60分合格
1.抗阻训练技术（12块大肌肉群） 由考评员指定器械【重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重】
肌肉群包括 三角肌（前、中、后束），臀大肌，股四头肌，二头肌，腓肠肌等。
2.主动，被动伸展技术（13块大肌肉群）
肌肉群包括 三角肌（前、中、后束），臀大肌，股四头肌，二头肌，腓肠肌等。
3.有氧运动技术（跑步机，动感单车，台阶练习器等）

热心网友 时间：2022-03-03 01:16

初级证书和中级证书的考试每年都会举行，高级以上证书考试一般是2到3年考核一次。每年的考试时间基本都是固定的，大家可以在网上查好时间，做相应的准备。大家想要考取健身教练资格证，就要到专业的健身教练培训机构去进行专业的学习和考核。

现在健身教练培训机构遍地开花，不止是一线城市、二线城市，很多三四线城市都出现了形形色色的健身教练培训机构。像很多退伍军人、体校毕业生、健身爱好者等等，都希望可以通过专业的健身教培训来学习到科学合理的健身方法，现在健身不只是锻炼身体，还有康复学、营养学、解剖学等等方面的知识，都是需要系统学习的。要选择健身教练这个行业，就要接受专业的培训，学习到专业的方法，然后传授给更多的人。

国职健身教练资格证书初级主要考什么内容

初级国职证书考核分为两项：理论和实践。

理论方面包括：专业理论和公共理论。专业理论包括：运动生物力学、运动生理学、运动心理学、运动营养学、运动解剖学、健康体适能。公共理论包括：健身教练职业道德规范、健身教练法律法规。

实践方面包括：体能和器械。体能包括：坐姿体前屈，男生中指过脚尖，女生手腕过脚尖;俯卧撑，男生40，女生15;徒手下蹲，男生60，女生40。器械包括：器械的抗阻练习，肌肉的主被动拉伸，有氧器械的使用方法和教学技巧。

两项考核均是百分制，只有同时达到60分及以上，才能拿到国家体育总局颁发的国职健身教练资格证。对于受过相应培训的学子想要通过初级考试是比较容易的，通过的概率也是比较高的，如果没有进行过相关技能知识培训的学子，建议比较好选择到拥有国职证书考核资质的培训机构，进行系统的培训之后在参加考核。

热心网友 时间：2022-03-03 03:24

国家实施职业技能鉴定分为理论知识考试和操作技能考核两部分。理论知识考试一般采取笔试。操作技能考核可采取工作现场操作、模拟现场操作、问题答辩等方式进行。这些内容是依据国家职业（技能）标准、职业技能鉴定规范（即考试大纲）和相应教材来确定的，并通过编制试卷来进行鉴定考核。

扩展资料

持证意义

1、健身教练国家职业资格证书是表明劳动者从事健身教练这一职业所必备的学识、专业技能的证明，它是劳动者求职、任职的资格凭证，是用人单位招聘、录用劳动者的主要依据。

2、已有多个省市通过地方版的《全民健身条例》，明文规定从事有偿健身指导的人员必须持有国家职业资格证书；

*公布的《全民健身条例》（征求意见稿）第三十三条规定在全民健身场所或全民健身活动中从事专业性强、技术要求高、直接关系人身安全的体育项目健身指导、救助等工作的人员，应当通过相应职业资格鉴定，取得*人力资源和社会保障行政主管部门颁发的国家职业资格证书。

第四十五条规定违反《条例》第三十三条规定，全民健身场所或全民健身活动承办者聘用未取得*人力资源和社会保障行政主管部门颁发的国家职业资格证书的人员的，由县级以上体育行政主管部门会同人力资源和社会保障行政主管部门责令改正，

有违法所得的，没收违法所得，并处5000元以上30000元以下罚款；造*身伤害的，相关责任人应当依法承担民事赔偿责任。

3、2010年《全民健身计划纲要》将到期，在此前《全民健身条例》将正式实施，凡在经营性健身场馆从事健身指导的各种教练，如无国家职业资格认证，从业者本人和场馆经营者都将面临被追究法律责任的风险。

参考资料来源：百度百科-健身教练国家职业资格证书制度

参考资料来源：百度百科-健身教练专业能力证书

热心网友 时间：2022-03-03 05:49

健身教练证考试内容
　　国家健身教练职业资格证书考试有等级*，对于新人来说，需要从初级证书考试，初级证书考试的内容如下：
　　证书考试一般是三个部位：理论知识，实践技能，体能测试，
　　理论知识：健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识
　　实践技能：为抽题的形式
　　抗阻训练技术（12块肌肉），
　　肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌（长头、内外侧头）。
　　阻力形式：重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重，由考评员指定器械完成。
　　二、 伸展练习考题（13块肌肉）
　　肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌（没有被动伸展）、胸大肌（上、中、下束）、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌。
　　练习形式：主动伸展、被动伸展
　　三、有氧运动技术
　　练习形式：有氧运动器械（跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车）
　　体能测试：分为男子组和女子组
　　男子：
　　测试项目 合格标准
　　坐姿体前屈 静力性伸展5秒
　　俯卧撑 40次
　　徒手下蹲 60次
　　女子：
　　测试项目 合格标准
　　坐姿体前屈 静力性伸展5秒
　　俯卧撑 15次
　　徒手下蹲 40次

热心网友 时间：2022-03-03 08:30

对于健身教练来说，国职证是很多私教都会努力去考取的，但是国职证的考试难度相对较大，对于健身教练的专业技能考核要求比较高，因此如果不是提前准备好，针对性的学习的话，考试通过率不会太高，国职证考试内容包括了理论知识，实践技能，体能测试三个方面，个人自考的话，效率低，通过率也不高，有国职证授权考试的院校，会有系统的课程体系，针对性的考培，考证也容易。

热心网友 时间：2022-03-03 11:28

考理论、体能和实操，先考体能，过不去就算失败了。不是太好考，尤其是没有基础的人，最好先报个培训学校学习，再去考，据说星航道不错，押题比较准，通过高

热心网友 时间：2022-03-03 14:43

理论，体能，实践。我考的时候还有有关国际卫生组织的题目，好在我们的复习题目中有出现过，不然真的挺懵*的。我在ATT健身教练培训学院考的，放心老师会提前给你针对性复习的

热心网友 时间：2022-03-03 18:14

国职健身教练证书属于国家级证书，是由我国权威部门：国家体育总局负责培训、考核和颁发的，全称“健身教练国家职业资格证”。分为四个等级：初级、中级、高级、指导师，大家在考取时需要从初级入手，逐级考取。不过，四个等级的证书不用全部拿到，只要拿到初级国职证书之后，就可以顺利进入健身行业。初级国职考核分为：理论和实践两项，同时考核通过之后，才能拿到国职证书。

理论包括：运动解剖学、运动生物力学、运动生理学、运动营养学、健康体适能，以及公共理论：健身行业法律法规、健身教练职业道德规范。

实践包括：体能，有坐姿体前屈，男生中指过脚尖，女生手腕过脚尖；俯卧撑，男生40，女生15；徒手下蹲，男生60，女生40。器械，器械的抗阻练习，肌肉主被动拉伸，有氧器械使用方法和教学技巧。

以上这些都只是健身行业的基础知识，大家只要有过相应的健身教练培训，考起来并不是很难。而对于零基础的学子来说，需要先到专业的培训学校学习比如奥斯帕克健身学院，学习相应的健身技能知识，再参加国职证书考核，否则考起来难度就会很大。

证书只是作为大家进入健身行业的敲门砖，而要想在健身行业中长期发展下去，靠的还是个人的健身技能知识。所以大家在考取证书时，不要只学习证书的考核内容，还要学习更多更全面的健身技能，才能满足形形色色健身会员的健身需求。

热心网友 时间：2022-03-03 22:02

考试内容体育总局官网有详细说明规则：如何查询请看如下图