早餐空腹豆浆和鸡蛋能一起吃吗？

发布网友发布时间：2022-02-26 20:35

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热心网友时间：2022-02-26 22:05

能。

鸡蛋和豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将*转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。注意日常饮食与保健，并注重运动和休息，调整精神状态.生活有规律，定食定量用餐。

扩展资料：

注意事项：

豆浆在喝的时候不能够喝太多，这样容易导致消化不良，有些人还会出现腹胀腹泻的情况，所以不能喝太多。喝豆浆也要掌握正确的时间，饭前不建议喝，不然豆浆里面的蛋白质就不能够被身体所吸收。豆浆最好煮熟了喝，因为生豆浆喝了会影响到身体健康，可能会导致中毒的情况出现。

虽说鸡蛋里面的蛋白质含量很丰富，但是生活中大家也要注意鸡蛋一天最多吃1~2个，如果鸡蛋吃太多这样就会正确身体负担，当然鸡蛋不建议吃生的，里面也是有细菌的。但如果胆固醇高的人群最好少吃。

参考资料来源：人民网-豆浆和鸡蛋真的不能一起吃吗？