哪些水果是凉性的？

发布网友 发布时间：2022-03-01 21:49

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热心网友 时间：2022-03-01 23:35

说到
食物属性
，中医有所谓“四气”，这是指食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于“平”性，而每种水果，都有其属性，一般分为“温热”、“寒凉”、“
甘平
”三类。
所谓温热水果，指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后，肝脏的葡萄糖
磷酸化
的反应加速、
肝糖
合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高，
三酸甘油脂
合成也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖，就容易上火，身体能量增加，就比较“热”。
温热类水果：
枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。
寒凉类水果:
体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。
甘平类水果:
葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人。
中医强调均衡、阴阳调和，所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物。

热心网友 时间：2022-03-02 01:10

◆常见水果的性质：

温性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。
凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等。
中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

◆要清洗干净。

吃水果前，最好将水果消毒好，在0。1%的高锰酸钾或0。2%的漂白粉溶液中浸泡5-10分钟，再用清水冲净即可。若在开水中烫半分钟左右也有杀茵作用。有的水果可先在冷水中冲洗一下再剥去皮吃，不仅能将皮上附着的细菌去掉，而且还能避免将果皮上残存的农药吃下去。

◆要“四不吃”：

1）不吃不成熟的水果，因这样的水果含鞣质多，味涩可口性差。
2）不要摘不认识的野果吃，因为有些野果对人体有害。
3）不要吃*变质的水果，因为这样的水果中有大量细菌繁殖，食后容易引起疾病。
4）不要随便剥食果仁，因有些果仁中含有毒物质（如苦杏核仁，枇杷核仁等），食后会引起中毒。

◆注意水果的性质和治疗作用。

有些酸味水果有助消化作用，如山楂、木瓜、枇杷及酸味的苹果、梨、葡萄等，宜饭后吃。还有的水果，如果白果会引起中毒，必须熟吃，菠萝会使有的人产生过敏反应，吃柿子不当会发生胃结石等，须引以注意。
人们从长期经验中得知，不同水果有着不同性质，一般分为湿性、凉性和中性。若能根据自己的身体情况选食，就更有益于健康。例如身体平素虚弱、怕冷、手脚凉、大便稀薄等，所谓“虚寒之体”，应选食温性或中性水果；相反，若口干舌燥、心烦、大便干等，所谓“上火”、“升虚火”者，应选食凉性水果。

热心网友 时间：2022-03-02 03:01

香瓜、西瓜、梨、苹果、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子、橘等。

凉性水果是指性寒的水果，如西瓜等。有解燥热的功效，但不能多吃，否则对身体有害。夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨和各种瓜类。

每次食用西瓜的量不宜过多，但适量的食用有清热、止渴的功效；平时食用荔枝的量不宜超过5颗，容易上火的人最好不要食用荔枝；胃寒和有溃疡性结肠炎的人不宜过多食用苹果。

像西瓜、苹果、梨子、猕猴桃等水果，这些都是凉性水果，平时可以适量食用，还能及时的补充人体所需的营养物质，使身体更加健康，但不适合给体弱多病的人群食用，会使情况更加严重。

扩展资料：

注意事项

1、空腹时别吃太酸的水果

在早晨起床后，肠胃经过了一夜的休息，肠胃功能还在恢复当中，这时候千万不要吃酸性太强的水果，尤其是肠胃功能不好的人，在这个时段最好是不要吃柿子和山楂以及柚子等水果，香蕉也不适合空腹时候吃，否则会增加心脏的负担。

2、在两餐之间吃水果最养生

吃水果的最好时间段是在两餐之间，这时候吃水果，水果中的葡萄糖和果糖就能够快速被人体吸收利用。

3、晚餐后不要大量吃水果

在饭后一小时吃水果，能够起到促进消化的作用，这时候可以选择山楂和菠萝之类的有机酸含量比较多的水果，但是在晚餐后不要大量的吃水果，因为晚餐后吃水果不利于消化吸收，吃太多的话，会导致糖转化为脂肪而停留在体内堆积起来，就容易出现发胖的现象。

参考资料来源：百度百科——凉性水果

热心网友 时间：2022-03-02 05:09

1、西瓜

是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的。

2、香蕉

香蕉许多人觉得应该属于热性水果，但实际上不是，香蕉属于寒性水果，所以，如果你被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个。

3、芒果

芒果也属于寒凉性的水果，但是要注意，一般体质凉的人或者是体质较寒的人是不宜吃太多了，尤其是女性来例假的时候。

4、橘子

橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。

5、橙子

橙子和橘子长得差不多，外表。而且两者都属于同一类，寒性类的水果。所以，与橘子一样，橙子体寒的人也必须少吃。

参考资料来源：人民健康网-哪些家常水果不能多吃 5种情况吃水果伤身

热心网友 时间：2022-03-02 07:34

西瓜、苹果、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、番茄、甜瓜、柚子、橘子、椰子、桑椹是凉性的。

拓展资料：

水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的营养，而且能够帮助消化。

猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蓝莓等含有丰富的维生素C。

以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、 苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。

另外，还有一些因 素影响着水果中维生素C的含量。

比如，一些水果为了预防虫害及日晒，在生长过程中常用纸袋包裹起来，结果造成维生素C含量减少；夏季水果丰收，储藏于冷库，冬天出售时，水果的维生素C含量也会减少；现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入。但水果存放的时间越长，维生素C损失就越多。

热心网友 时间：2022-03-02 10:32

良性的水果有西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。
凉水果是属于偏寒性的水果，有助于解燥热、清热火，面红目赤、牙龈肿痛、口干渴、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥等实火病症的朋友可以多食用，有很好的缓解效果。

实热体质的人可以多食用良性水果，由于实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。另外，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

热心网友 时间：2022-03-02 13:46

水果分温、热、寒、凉、平性，您必须先了解自己的体质，才能选对适合自己的水果。我们将体质概分热性、寒性两大类，如果您是热性体质的人，则适合多吃寒凉性的水果；如果是寒性体质的人，则适合多吃温热性的水果。属性平和的水果则两种体质都适合。吃对了水果，就不会出现「凉上加凉」、「热上加热」的情况，造成身体不适，也才能达到利用水果养生的目的。
水果的温热寒凉属性
热性水果：适合寒性体质
榴连、黑枣
温性水果：适合寒性体质
芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、
李子(微温)

平性水果：适合各种体质
百香果、柠檬、番石榴、酪梨、菠萝、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣

凉性水果：适合热性体质
火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷

寒性水果：适合热性体质
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

热心网友 时间：2022-03-02 17:18

典型代表：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。

很多女性的体质都是比较寒凉的，平时吃东西的时候要注意，很多寒性、凉性的水果都不能吃。但是有些花友对水果到底是寒性还是温性不太清楚，再加上到了夏天的时候，很多人胃口不太好，于是就用水果来替代饮食，但是这么大量吃水果对身体也不太好。

现代人，因为多吃冰饮、冷饮、吃多垃圾食品、压力劳累、抗生素滥用等诸多因素，体质普遍偏寒。所以偏寒凉的水果对于今天人们的体质，多吃是要慎重的。

扩展资料

寒、凉性水果可以起到清热去火、润肺除燥的功效，食用后会使人体的能量代谢率降低，促进热量下降。适用于热性体质及热性症状者食用。寒、凉性水果包括：甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷等。

温、热性温、热性水果可以祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体的能量代谢。适用寒性体质、寒性症状者食用。温、热性水果包括：杨梅、石榴、桃子、芒果、龙眼、荔枝、大枣等。

参考资料来源：人民网-哪些家常水果不能多吃 5种情况吃水果伤身

热心网友 时间：2022-03-02 21:06

夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
但是，寒性水果不能多吃，否则对身体有害。比如，梨味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

热心网友 时间：2022-03-03 01:10

您好，凉性水果也叫寒性水果，它具有解燥热的功效，但不能多吃，否则对身体有害。夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

常见的凉性、热性水果：
    凉性水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜；
热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果、红毛丹、榴莲、金橘、水蜜桃、李子、芒果、温州蜜柑等。

热心网友 时间：2022-03-03 05:32

香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
凉性水果是指性寒的水果，如西瓜等。有解燥热的功效，但不能多吃，否则对身体有害。夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨和各种瓜类。
一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

热心网友 时间：2022-03-03 10:10

天气分寒热，水果也是分寒热的，如果自己的身体不适合吃寒性或
热性
的水果，食用不当或吃得过多，就会对身体造成严重的负面影响。那么，究竟水果如何分寒热，爱吃水果的你又该如何选择呢？
寒凉
水果解燥热
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨和各种
瓜类
。一般来说，
实热
体质
的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易
便秘
，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，
热体质
人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
但是，
寒性水果
不能多吃，否则对身体有害。比如，梨
味道
甘甜，具有止泻、
通便
、助消化的作用，经常吃可以使
肌肤
白嫩。但由于其中含有丰富的
糖类
和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像
冠心病
、心肌梗死、
肾炎
及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神
疲劳的人
倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、
柑橘
、
柚子
等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成
肠胃
紊乱，还能导致
牙痛
、
痔疮
，甚至引起
皮肤
黄斑
。因此，有
胃病
、胃寒的人最好少吃。
气虚、
脾虚
的人在选择
西瓜
、
香瓜
、
芒果
、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，
这些人
一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为
消化不良
而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在
午饭
后、
晚饭
前，少吃一点，不可过量。
夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、
柿子
、
荸荠
、
甜瓜
、柚子等。
温热水果补
虚寒
虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像
荔枝
、桂圆、杏等属于温热性,也是相当受人们欢迎的。尤其对于
虚寒体质
的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的
热量
少，四肢即使
在夏天
也是冷的。相比较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。
不过，一般*
热天
吃太多温热的水果却很容易
上火
。
比如，荔枝中含有降糖
成分
，多吃会出现低糖反应。而对于
热性体质
的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上
代谢率
偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。
夏日温热水果:荔枝、桃、
龙眼
、
樱桃
、
椰子
、
榴莲
、杏等。

热心网友 时间：2022-03-03 15:04

据我所知,寒性水有:香瓜,西洋梨,番茄,椰子,柚子,香蕉,山竹,百香,西瓜,葡萄柚,柿子,哈密瓜,奇异,梨子.凉性水有:草莓橘子芒枇杷温性水:红毛丹柳橙杨梅桃子龙眼金桔番石榴水蜜桃荔枝枣子樱桃热性水有;榴梿;平性水有:释迦凤梨李子木瓜蓝莓苹菠萝蜜柠檬覆盆子青梅火龙杨桃橄榄甘蔗桑椹酷梨无花人心葡萄莲雾