晚上能喝柠檬水吗

发布网友 发布时间：2022-03-01 09:54

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热心网友 时间：2022-03-01 11:40

晚上能喝柠檬水。

专家称，如果在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好，利用身体晚上吸收的时段，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤更加的细嫩。

容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用柠檬水，建议在晚上吃完饭一个钟头之后饮用，加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。

胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。

扩展资料

注意事项

新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。

泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。

参考资料来源：人民网-原来，营养专家都是这样喝柠檬水的

百度百科-柠檬水

热心网友 时间：2022-03-01 13:14

一、晚上喝柠檬水好吗

　　1、晚上喝柠檬水可以帮助身体排毒

　　柠檬水含有丰富的酸性物质，能促进消化，帮助人体将体内的毒素和垃圾及时的排出体外，自然而然的起到防治便秘的作用，经常便秘的人群可以多喝。

　　2、晚上喝柠檬水可以增强食欲

　　柠檬水的香气以及多种酸性物质，在解渴的同时还能增强食欲，令人胃口大增，感觉吃什么都特别有味道。

　　3、晚上喝柠檬水可以防治心血管疾病

　　因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

　　4、晚上喝柠檬水可以预防肾结石

　　柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

　　5、晚上喝柠檬水可以预防动脉硬化

　　柠檬是一种维生素C含量特别高的水果，是维持组织生长及修复、肾上腺功能及保护牙齿健康所必需的抗生素。在促进新陈代谢的同时，还有预防干扰以及阻止癌症、预防高血压和动脉硬化的功效。

二、晚上喝柠檬水减肥方法
　　生姜柠檬水

　　材料：柠檬半个、生姜末半茶匙、温水3/4到1杯

　　做法：

　　1、将对半切开的柠檬，用压榨器榨出柠檬汁，倒入杯子中，并加入生姜末。

　　2、慢慢地倒入温水，最后用勺子搅拌，让其混合。

　　乌梅柠檬水

　　材料：乌梅2-3颗、柠檬半个、温水3/4到1杯

　　做法：

　　1、将乌梅用温水泡一下，洗去表面多余的添加物，隔掉水分后备用。

　　2、将柠檬对半切开，用压榨器榨汁，倒入杯子中，放入乌梅，最后用温水泡开即可。

　　薄荷柠檬水

　　材料：柠檬半个、薄荷叶5克、温水3/4到1杯

　　做法：

　　1、将柠檬对半切开后榨汁，倒入杯中，然后将薄荷叶洗净，并用白开水冲洗，隔掉水分放入杯子中。

　　2、最后倒入温水，搅拌泡开即可饮用。

三、晚上喝柠檬水有什么坏处
　　1、柠檬水不能饮用过量，否则营养难吸收

　　柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会适得其反。

　　2、不能空腹饮用柠檬水，否则易伤胃

　　柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

　　3、喝柠檬水减肥易蛀牙

　　如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

　　4、春天不宜过多饮用柠檬水，否则影响消化功能

　　酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

　　5、胃酸多或胃溃疡者禁止喝柠檬水，否则加重病情

　　由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

　　6、不要大口猛喝柠檬水，否则会导致恶心

　　不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适。

　　7、柠檬水不宜泡太久，否则味道会苦涩

　　柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡，所以要现泡现喝。

四、晚上可以天天喝柠檬水吗
　　晚上可以天天喝柠檬水吗?对于此问题，很难回答。因为若你触犯了柠檬水的禁忌的话，天天喝是会伤害身体的，若你正确饮用的话，那天天喝也是好的。

　　那么为什么晚上天天喝柠檬水好呢?肯定是因为柠檬水对于人们身体健康有着十分多的益处。那么益处体现在哪呢?

　　1、排毒。柠檬水含有丰富的酸性物质，能促进消化，帮助人体将体内的毒素和垃圾及时的排出体外，自然而然的起到防治便秘的作用，经常便秘的人群可以多喝。

　　2、预防肾结石。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

　　那么柠檬水怎么喝才能具有以上的好处呢?

　　喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

热心网友 时间：2022-03-01 15:06

可以喝，但不能太多，1，2杯就够了 。
柠檬其实主要作用是排毒，补VC,美白的，通过排除内部毒素，达到祛痘的效果

当然，你要美白就晚上喝，或者白天喝了3小时之内别晒太阳，柠檬是吸光食物，吃了晒太阳会比变黑的哦。

可以加白糖，不加糖也可以，没有什么影响，只是会很酸，不好喝。加蜂蜜一个
是口感好，有甜味，2是蜂蜜养颜，加蜂蜜是最好的，但是蜂蜜会挡掉柠檬的风味，抢风头。
只有加白糖或者冰糖的时候，柠檬的风味才是最好的，最好喝。

当然了，如果你是为了美容不是为口感的，加蜂蜜就好了。

2片柠檬放进杯底，加2勺蜂蜜，用一个小勺子，不停的捣烂柠檬果肉
等到差不多的时候，汁出来的差不多了，就用冷水，或者温水冲
搅拌均匀就可以喝了，很方便，2分钟不到做好了

热心网友 时间：2022-03-01 17:14

可以，我都柠檬水当水喝。

热心网友 时间：2022-03-01 19:38

能喝啊