蜂蜜水要怎样喝，什么时候喝才最好?

发布网友 发布时间：2022-03-01 16:38

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热心网友 时间：2022-03-01 18:07

.......蜂蜜是公认的天然健康饮品,它既是营养食品,也是医家良药。 1.蜂蜜的作用: ........李时珍在《本草纲目》中阐述蜂蜜为:“清热也,补中也,解毒也,止痛也。”现代中医认为,蜂蜜主要能防治: (1)调节肠胃功能,增强食欲,防止便秘。(现在很多上班族都有便秘的困扰,有改善) (2)清肺作用,对呼吸系统疾病有相当效果。 (3)改善神经系统疾病,改善睡眠。(晚上喝,睡眠质量提高) (4)保护肝脏。 (5)杀菌消炎,促进伤口愈合。 (6)美容、护肤作用。 (MM们最关心啦!这个有搜集一些方法,如果有人发贴问的话,会整理出来,但是先声明哦,这些方法我都还没尝试过,所以不能保证是不是一定有效); (7)与一些中药搭配后,对心、脏病、高血压、肠胃病、肺病及神经系统疾病都有一定的疗效。(也有搜集一些药方,如果感兴趣可以问我)。 2.蜂蜜的适用人群: .... 基本是老少皆宜,男女均可。老人喝蜂蜜好处就更多了。 ..糖尿病人最好不要喝,如果经常喝蜂蜜,可以预防糖尿病。也有一些资料中说,糖尿病人可以喝蜂蜜,但是个人保守建议,还是少喝比较好,最好能询问下医生。 ..未满周岁的婴儿也不适合喝蜂蜜,周岁以上就可以了,但是也注意要适量。蜂蜜中含有铁、叶酸、单糖、转化酶和维生素等,这些都是促进小儿生长发育所必需的。 3.几种服用方法: (1)蜂蜜放在口里含服,可治疗咽喉炎,对工作劳累,熬夜之后的火气上升有奇效。 (2)冬天用温开水冲服,夏天也可用凉水,用冰水的话口味更好哦(我个人比较喜欢^_^)也可调入豆浆、牛奶、稀饭中,还可以涂抹食品,当果酱味道也不错(对结晶的蜂蜜也可以这么用)。 切忌高温,以不超过60摄氏度为宜,千万别用开水,否则营养都被破坏光光啦。 特别要介绍一下蜂蜜 牛奶:蜂蜜中的有益成分可以促进人体对奶中营养成分的吸收,尤其是对钙质 的吸收。将蜂蜜与牛奶进行有机结合,二者之间相互作用、相互补充,可有效地发挥其营养保健作用。 (3)喝酒之后,含服浓蜂蜜,能加速酒精分解,消除酒后头痛,减少酒精对肝的损害。或者是喝酒之前先喝些蜂蜜水也可以。(每次我BF喝完酒我都给他喝蜂蜜,效果挺明显,第二天肯定不头痛。有爱喝酒的可以常备一些蜂蜜在家,细心的MM也可用此办法照顾爱喝酒应酬多的GG哦。 ) (4)用蜂蜜涂唇,可防止烂嘴角;用蜂蜜做面膜,能使皮肤细腻、光洁、富有弹性。(这个我没试过,比较懒嫌麻烦,打算尝试,也许以后连唇膏的钱都省了,如果有效果以后再告诉大家); (5)蜂蜜代替白糖来烧、烤的菜点,风味、色泽和营养俱佳,尤其烤鸡、烤鸭时用枣花蜜,其颜色金黄,风味独特,不妨一试(这个我也喜欢,经常去点一些什么蜜汁烧的菜,但是很多闽南人好像不是很喜欢吃饭的时候菜是甜的哦) 4.蜂蜜的食用量及食用时间 虽然蜂蜜是个好东东,但是凡事都适量,喝太多也是不太好的。它会造成血糖过分升高,干扰胰岛功能。 食用蜂蜜的一般剂量是:少年儿童每天30～50克,成年人每天50-100克。 如果用蜂蜜治病的话,每日服用蜂蜜的剂量可偏大,疗程一般在2个月左右。 喝蜂蜜的时间也是大有讲究的哦: 一般是早、晚各1次,在饭前1～1.5小时或饭后2～3小时食用。

热心网友 时间：2022-03-01 19:42

付费内容限时免费查看回答你好，朋友，很高兴为你回答哦，一、冲泡方法：

应该用低于60℃的水冲泡蜂蜜，可以用40-60℃的温水冲泡。因为蜂蜜中含有活性酶，处于超过60℃的环境时会被破坏，影响吸收。

二、冲泡剂量：

喝蜂蜜水需适量，蜂蜜含糖量较高，若长期过量喝蜂蜜水，可能导致肥胖和龋齿。建议每天20克左右，大概是两小勺的量，一杯150ml的水加1小勺蜂蜜即可。

三、饮用时间：

1、早晨：晨起饮用白开水或淡盐水后，喝蜂蜜水有利于清理肠胃。而且蜂蜜含有的营养物质较丰富，能够较为迅速地给人体补充能量，消除疲劳和饥饿，使接下来的一天精神饱满。不建议晨起后直接喝蜂蜜水，可能会使得人体内的酸性增加，尤其是脾胃虚寒的人，应该先进食再喝蜂蜜水，否则容易造成腹泻；

2、下午：下午3-4点时人体能量消耗较大，也比较疲劳，此时喝蜂蜜水能为人体补充糖分和能量，为接下来的工作和生活提供动力；

3、睡前：中医有言：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，意为早起空腹喝淡盐水，晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、矿物质和维生素，可以辅助调节人体的神经系统，舒缓紧张的神经、促进睡眠。但是要注意适量饮用，放一小勺蜂蜜即可，以免发胖；

4、饭前或饭后：蜂蜜可调节胃酸分泌，可在饭前0.5-1小时喝蜂蜜水。尤其是进食过饱时，胃部消化功能易下降，肠蠕动可能变慢，在饭后1-2小时喝蜂蜜水，可以增加肠蠕动、帮助消食。

蜂蜜水能滋阴养血、润燥通便，适用于高血压、大便秘结、胃和十二指肠溃疡等患者食用

热心网友 时间：2022-03-01 21:33

早晨,起床后先喝1杯蜂蜜水;------------------------水温都得60°！ 中午和晚上一样的，如果饭前喝，那么饭前1-1.5小时1杯蜂蜜水；如果饭后喝那么饭后2-3小时喝就好！-----------------------水温都得60°！ 不仅减肥还起到美容、润肠、清肺、促进消化 、提高免疫力 等功效！

热心网友 时间：2022-03-01 23:41

蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。因此，每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。