十米跳台规则和方法
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发布时间：2024-10-24 18:18
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时间：2024-11-09 09:39
跳水池中十米跳台的水深通常为5米以上，以满足国际比赛的标准。十米跳台是奥运会和世界锦标赛等高级别跳水比赛的标准高度。根据起跳方向和动作结构，跳台跳水分为六个基本组别：向前、向后、向内、反身、转体和臂立。
在十米跳台的比赛中，规则如下：
1. 竞赛规则设定了有难度系数限制的自选动作和无难度系数限制的自选动作两类比赛项目。
2. 每位运动员必须完成全部比赛动作，并将各动作的得分累加，总分最高者为优胜。
3. 比赛动作应从跳水竞赛规则的“动作源梁和难度表”中选取。
4. 在跳板跳水比赛中，女子有六个无难度系数限制的自选动作和五个有难度系数限制的自选动作，男子相应为五个；难度系数的总和不得超过9.5。
5. 在跳台跳水比赛中，女子有六个无难度系数限制的自选动作和四个有难度系数限制的自选动作，男子相应为四个；难度系数的总和不得超过7.6。
6. 国际游泳技术委员会规定，奥运会和世界性跳水比赛必须设有预赛和决赛两个阶段。运动员在决赛中需重复预赛时的全部动作，并以决赛的总成绩定胜负。中国也遵循这一规定。
7. 运动员在比赛中不能重复选用同一组别的动作。
8. 运动员每次选跳的动作必须一次性完成，不允许重跳。
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