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原味麦片能减肥吗

发布网友 发布时间:2024-10-24 17:19

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热心网友 时间:2024-11-07 04:41

原味麦片是否有减肥作用需要看具体食用方法和食用量,原味麦片因为麸皮成分保留的比较多,纤维素和维生素B族等营养成分比例增加,碳水化合物的比例相对下降。
如果利用这种麦片粥或者面包替代面粥和米粥,或者是替代普通面粉制作的面包,同等的食用量,碳水化合物的含量相对下降,同时因为摄入的纤维素增加,可以促进胃肠蠕动,减少食物吸收时间,具有一定的减肥作用。
如果是正常饮食,额外喝点原味麦片粥则相当于额外增加了碳水化合物的量,没有减肥作用。大量食用原味麦片粥或者面包等食品,不仅没有减肥作用,还有可能起到增肥作用。
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