我想减肥 140斤到120斤 不吃药谁能帮帮我
发布网友
发布时间:2024-10-24 17:18
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热心网友
时间:2024-11-07 07:33
这样和你说吧
一定要坚持
早上
起床
喝一杯
温开水(润肤
清肠)
早饭
吃点清淡的
如
稀饭+豆腐或青菜
(白天多喝点水
不要一次
喝一大杯
一口一口的慢慢喝
不要急
)
中午
饭前
一定要喝汤
一碗(不是高汤)
然后吃饭的时候
慢一点
一口一口的吃(一口嚼25次左右)
吃饭20分钟左右
下午
和早上一样
喝水
晚饭
和中午一样
晚上
一定不能吃夜宵
一定
多吃一点果蔬
苹果
黄瓜
西红柿
之类的
瘦下来
之后
就没必要天天这样咯
热心网友
时间:2024-11-07 07:32
晚上不吃或者只吃苹果一个月能瘦十斤。要是在配合运动就最好了,因为瘦下来的皮肤比较松弛!祝你减肥成功!