炸锅烤红薯做法

发布网友 发布时间：2022-02-26 04:48

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热心网友 时间：2022-02-26 06:17

每到地瓜丰收的季节，大家都喜欢吃烤地瓜，目前市面上卖的烤地瓜不但贵，环境卫生问题也是大家所担忧的，因此愈来愈多的人喜爱在家里自身烤，这个时候空气炸锅就派到了用途，这类方法烤地瓜省时间，烤出去也十分的甘甜。地瓜中带有的维他命许多 ，因此针对肺和心脏都很有益处，最重要的还能抗癌、减肥瘦身等，针对便秘的人而言是大有益处。



用空气炸锅烤地瓜的流程：

1、地瓜最终选长细的红心红薯，选红心红薯，把地瓜清理好，最好用软软毛刷刷干净。

2、地瓜放进空气炸锅，开到200度，烤20分钟。

3、把地瓜翻过来再烤20分钟上下。

4、地瓜旋转一下，温度调到160度上下，烤10分钟，烤也煤焦油，味儿更强。



红薯的功效与作用：

1、地瓜有利于心脏

地瓜含有钾、β-胡罗卜素、叶酸片、维他命C和维生素b26，这5种成份均有利于防止心血管疾病。钾有利于组织细胞液体和电解质平衡，保持一切正常血压和心脏作用。β-胡罗卜素和维他命C有抗脂类空气氧化、防止主动脉粥样硬化的功效。补充叶酸片和维生素b26有利于减少血液中高胱胺酸水准，后面一种可损害血管，是心血管疾病的单独风险源。

2、地瓜防止肺气肿

抽烟过多可能会造成有肺气肿的病症产生，那有肺气肿的盆友能够 多吃红薯来减轻，地瓜中含有了很多的维生素D，多吃红薯能够 合理的减少肺气肿的患病率。



3、地瓜有防癌功效

饮食搭配中最具备防癌功效的营养元素是β-胡罗卜素(维生素D前体)、维他命C和叶酸片，而在地瓜中三者成分都非常丰富。一个小红薯(约2双重)可出示2倍量的身体每日所需维生素D、三分之一量的每日所需维他命C和约50mg的叶酸片;在其中膳食纤维素的成分高过一碗燕麦粥。β-胡罗卜素和维他命C的抗氧化性功效有利于抵御氧化应激对遗传信息Dna(DNA)的损害，起一定的防癌功效。

常吃红薯有利于保持身体的一切正常叶酸片水准，身体叶酸片成分过低会提升得癌症的风险性。地瓜中高成分的膳食纤维素有推动肠胃肠蠕动、防止便秘和结肠直肠癌的功效。

热心网友 时间：2022-02-26 07:35

最近这天气一天比一天冷了，冰凉的双手捧上一个热乎乎的烤红薯，一下子暖到心里，那股子诱人的香味和咬在嘴里那口齿留香的感觉，幸福感爆棚。

很多小伙伴说，在家烤红薯，总是觉的不如外面的买回来的好吃，问我是怎么回事，今天就和大家分享一下烤红薯的小技巧。

烤红薯我最喜欢的用的是黄金蜜薯，够甜，色泽金黄、肉质细腻无筋、蜜汁四溢，特别适合烤着来吃。

当然你也可以选择你喜欢的红薯，黄心的或者红心的等等。

下面来说一下具体步骤：

1、 烤箱预热10分钟（这步很重要）

2、 红薯洗干净沥干水分

3、 烤盘上铺上锡纸

4、 将烤红薯放入烤盘中

5、 上下管200度烤制50分钟（根据红薯大小来定时间）

6、 重点来了！！！当红薯开始滋滋冒油的时候，将烤箱温度调整到250度，继续烤10分钟

7、 看到红薯流下大量的糖浆时候再将温度调回200度，烤熟即可

如果你是红薯的忠实粉丝，不难发现，烤过的红薯甜度要远远超越蒸煮、或者微波炉加热过得红薯，这是因为酶会将淀粉分解为麦芽糖，缓慢的烘烤让酶有了较多时间来发挥作用，所以被制造出的麦芽糖也就更多，甜度也将更高。

所以，如果想要吃到好吃的烤红薯一定要有耐心，用这个办法一定可以烤出好吃的红薯，赶紧试试吧。

热心网友 时间：2022-02-26 09:10

空炸香烤红薯

红薯的营养价值很可观，还含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。所以实际上红薯还是一种理想的减肥食品。 红薯也易于收藏，所以四季都可以吃到，夏日烧烤怎么少得了烤红薯呢！ 小时候最爱烤红薯，香喷可口。 今天 试试空气炸锅烤原味红薯。 香喷喷，红通通，略出焦糖 美美的全是*。 重点是，空炸烤红薯，很方便哈。

食材与明细

1. 红薯冼净晾干

2. 空炸接通电源200度，预热5分钟，放入红薯。

3. 200度，定时烤25分钟。

4. 程序结束，取出。

5. 倒入盘里，稍凉即可食用了。

温馨小提示：1.红薯选个头均匀的小红薯，甜而好吃，不要太大，太大的不容易熟。 2.烤制时间视红薯大小而定，中途可以打开观察，皮皱了，用筷子很容易插入就熟了。