经常喝小米燕麦粥好吗

发布网友 发布时间：2022-04-19 11:18

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热心网友 时间：2022-07-18 15:17

　　经常喝小米燕麦粥对身体有好处的。
　　功能：
　　1、 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；
　　2、 小米具有防止泛胃、呕吐的功效；
　　3、 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；
　　4、 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

热心网友 时间：2022-07-18 16:35

好

小米和燕麦都属于杂粮，它们对人体的肝和胃益处多多，有助于我们日常消化。小米燕麦粥可以调节由肝胃不和所致的食欲不振，纳差食少和大便不畅等症状。

小米燕麦粥不仅对我们的肝胃有益，对怀孕妈妈们还有个特殊的功效哦！它有助于调经，催产，适用于胎产不下的症状。

小米燕麦粥的做法

小米是碱性食物，含有丰富的维生素B1，被称之为“代参汤”。燕麦片，低热量，含有丰富的膳食纤维，与小米一起熬粥有很好的温补作用。下面我们就一起学习下小米燕麦粥的做法吧！

主料：小米100g，燕麦片80g。

辅料：红糖适量。

制作步骤：

1. 准备好食材，并将燕麦片提前用水泡至20分钟。

2. 泡好燕麦片后，将洗净的小米与燕麦片一同放进锅中煮，煮的过程中要不断的搅拌，以防粘锅。

3. 煮30分钟后，将小米燕麦粥盛出，并加入适量红糖食用。

小米燕麦粥的营养价值

小米，为谷子去壳后而成，是杂粮中维生素B1含量最高的食物。小米中含有的维生素B1和B12可有效地防止消化不良和口角生疮，小米还具有防止反胃、呕吐的功效。除此之外，小米对女性和妈妈们有着特殊的功效。它能滋阴养血，调养产妇虚寒体质，帮助妈妈们恢复体力。小米还有减轻皱纹、色斑和色素沉淀的功效。

燕麦片，热量非常低，吃后易有饱腹感，有减肥的功效。此外，燕麦片中含有丰富的维生素和叶酸，可以改善人体的血液循环，缓解工作和生活带来的压力；含有较多的矿物质，可以预防骨质疏松，促进伤口愈合。

小米与燕麦片的强强联合，浓稠温暖的小米燕麦粥实在是不可多得的养生美味。小米燕麦粥对一些疾病有辅助疗效，对老年人增强体力很有帮助，对糖尿病患者来说是非常好的降糖、减肥的食物。

热心网友 时间：2022-07-18 18:09

个人感觉不错的，这款是我早上经常出现的早餐，当然还会有其他搭配，吃了有大半年了，感觉不错，挺养胃的。个人觉得可以还多样化一些，例如有时候我会在小米燕麦的基础上加上一点红豆，黑豆，或者黑米，等粗粮，现在都成了我早餐必备之一呢~我觉得我吃了半年，小肚腩小了，在我运动量不变的情况下~

热心网友 时间：2022-07-18 20:01

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用； 
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3、可以补充体内所需微量元素，坚持就会有效果。

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热心网友 时间：2022-07-18 22:09

　　燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
　　做法：
　　1.燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;
　　2.冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;
　　3.将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸;
　　4.然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。

热心网友 时间：2022-07-19 00:33

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

热心网友 时间：2022-07-19 03:15

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
做法：
1.燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;
2.冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;
3.将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸;
4.然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。

热心网友 时间：2022-07-19 06:13

好