不运动但每天吃的都是低脂低碳水高蛋白会怎样？

发布网友 发布时间：2022-04-19 11:32

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热心网友 时间：2023-08-23 11:35

这个问题的答案应该分为两个方面：长期低碳水化合物和长期高蛋白饮食对身体有什么危害？

长期低碳水化合物饮食对健康的危害

首先，容易引起酮中毒。人体的三种主要供能营养素是碳、水化合物，脂肪和蛋白质。他们的能源供应顺序是碳和水化合物第一。不足的时候身体会分解脂肪提供能量。如果长期低碳，脂肪多的人会继续分解脂肪提供能量。说到这，可能有人会说这不是好事，你可以减肥，但是忽略了脂肪的代谢产物，也就是酮。当体内酮的含量达到一定水平时，

其次，会对心血管系统产生不良影响。因为长期低碳水化合物会增加低密度脂蛋白胆固醇的水平，而低密度脂蛋白胆固醇会增加冠心病的风险，研究已经明确指出高浓度低密度脂蛋白胆固醇是动脉粥样硬化的危险因素。

最后，容易造成营养不良。这种饮食模式显然不合理。研究表明，长期使用容易导致维生素A、维生素B6、维生素B1、维生素E、钙、镁、铁、钾、叶酸、纤维素等营养物质的缺乏，导致体内营养不良，以及严重的相关疾病，如肾结石、骨质疏松、便秘、腹泻、肠道肿瘤等。

长期高蛋白饮食对健康的危害

蛋白质是一种结构性物质，不像碳、水化合物和脂肪那样转化为糖原或脂肪，必须消耗和排泄，从而对相关排泄器官造成一定负担。如果长期采用这种饮食模式，身体器官会产生一系列问题。

如：促进机体产生更多的胰岛素样生长因子，刺激癌细胞的形成；提高肾结石的风险；促进女性生殖激素的产生，增加患乳腺癌的风险；减少钙吸收，增加骨质疏松的风险；提高胆固醇含量，促进心脏病发病率等。

热心网友 时间：2023-08-23 11:35

热心网友 时间：2023-08-23 11:36

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