发布网友 发布时间:2022-04-19 10:40
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热心网友 时间:2023-08-26 16:17
当然可以,我记得我也是差不多在初一的时候,很羡慕有腹肌的男生,而且有腹肌的男生好像总是有办法莫名其妙的吸引到很多女同学,我差不多就是从那个时候开始锻鍊的,记得坚持了大约两三个月吧,才开始稍稍有点成效,後来很多进一步的锻炼现在回想起来都是建立在当初那个基础上的。长跑和跳绳算是有氧运动,比较算是训练心肺耐力和血液循环,和腹肌比较没有关系。如果单纯只是要锻鍊腹肌,在家的话最简单的方式就是仰卧起坐,如果是在健身房的话,那裏有更多的"固定式器材",可以让你更有效率的锻鍊腹部肌群,而不会浪费一大堆额外的力气在其他部位的肌肉。热心网友 时间:2023-08-26 16:17
完全可以啊。初中生练肌肉,不会影响你身高和发育的,练后也可以做有氧运动,长跑,跳绳,爬山,游泳,单车等等,都可以。完全没问题。