为什么一看书就犯困,怎么解决

发布网友 发布时间：2022-04-19 10:53

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懂视网 时间：2022-09-15 04:03

1、一看书就犯困，可能是一种条件反射。人的学习分为内隐记忆和外显学习。

2、看书就属于一种外显学习。外显学习需要大脑皮层高度集中注意力，还要视力扫描书本进行辨别。而身体其他部分则处于相对安静的状态。此时，如果对书中的内容不感兴趣，或者是由于压力原因才被迫看书，眼睛及大脑皮层就会疲劳，就会精力分散而犯困。

3、因此，看书一定要有目的，从看书中找到乐趣，才能精神高度集中，不会一看书就犯困。

热心网友 时间：2023-08-23 15:26

热心网友 时间：2023-08-23 15:27

看书会犯困的原因一般是：1.精神状况不好，没有休息够。2.对书本的内容没有兴趣，只是在强迫自己看书。所以，想要解决看书犯困的问题就要对症下药，看看自己属于那种情况，然后解决问题。

调整作息时间

如果是因为休息不好导致的精神状况不佳就要注意调整好作息时间了。晚上不要熬夜，有了充足的睡眠才能保证你第二天的工作学习状态。有空闲时间，有必要的话要保证一部分的午休时间，这样下午看书才不易犯困。

如果是因为失眠晚上睡不好，导致白天看书没有精神。建议去看看医生，有必要的话吃一些中药调理一下，让生活回归正轨。不然再刻苦的去克服也是作用不大的。要多做运动放松自己，这样能保证健康，也能让自己精力更加充沛。白天适度的锻炼能让晚上休息的更好。调整好心态

很多人*的学习知识，*的看书。因为对书本内容没有兴趣，所以精神没有办法集中，也就会产生犯困的现象。其实，如果你能调整好心态，明白学习知识对自己的重要性，也就更能接受书本上的知识，也就不再那么容易犯困了。

因为是*学习，所以人们会不自觉的抵触看书这件事。哪怕是被自己*着看书学习，心底里还是不情愿的。所以，调整好心态很重要。只有真正愿意看书，精力才能真正的集中起来，才不会犯困。