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发布时间：2022-04-19 12:13
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热心网友
时间：2023-08-29 01:25
甘油三酯是血脂的成分之一，这是人体内含量最多的脂类物质，它游离于血液中并随血液到处流动，随时随地给组织细胞提供能量。甘油三酯在人体不同部位堆积，会造成不同的后果。比如，堆积在皮下，人就容易发胖；堆积在肝脏，就有可能造成脂肪肝；堆积在血管壁，可能会造成动脉粥样硬化。
甘油三酯容易受到生活习惯的影响，所以养成良好的生活习惯尤为重要：
合理膳食：少吃高脂肪食物尤其是动物脂肪，每天食用油的量*在25克以下，最好吃植物油；*主食的摄入，适当吃些粗粮；最好不要饮酒。
适当运动：每天坚持做有氧运动，运动方式根据自身情况选择，如散步、慢跑、游泳、登山等，运动时间保持在30分钟以上，忌过量运动。
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