荷叶茶怎么喝才减肥，荷叶茶减肥法一周瘦10斤

发布网友 发布时间：2022-04-19 12:05

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热心网友 时间：2023-07-18 02:18

热心网友 时间：2023-07-18 02:19

热心网友 时间：2023-07-18 02:19

茉莉荷叶茶

用料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。

做法：

荷叶切成细碎状；

将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。

桂香荷叶茶

用料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。

做法：

将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟；

再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。

山楂荷叶茶

用料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。

做法：

将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝；

同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。

饮用荷叶茶小贴士　

烧开水：燃气灶烧开的水最佳，饮水机烧开的水次之，尽量不要用电热壶烧水。因为在加热过程中，容易有有害的金属离子等物质渗入水中，长期饮用不利健康。水烧开后，不需要立即趁热冲泡，水放置片刻，或保温12个小时内都没问题，只要水温在80℃以上均可。荷叶茶对减肥起作用的有效物质，是比较容易溶解出来的。

冲泡荷叶茶时间：最好在饭前2到1小时，因为这段时间喝荷叶茶，最利于吸收，因此效果会最好，并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。

方法：先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升。

（ 150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯 ）

要点：加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。

饮用荷叶茶：加热水后，浸泡5分钟以上，即可饮用。喝完一遍后，可以重复冲泡饮用。一共喝三遍，使有效物质最大程度吸收。