长时间低头脖子疼怎么办

发布网友发布时间：2022-04-19 12:04

共5个回答

热心网友时间：2023-06-26 05:27

头写字看书时间长脖子就酸疼酸疼,说明长时间低头导致颈部肌肉强直.一个简单有效方法,是仰头后伸,这样缓解肌肉强直.或两手伸在头上向后伸,都可以缓解,这样还可以预防颈椎病,无论上网看书都很管用.

热心网友时间：2023-06-26 05:27

做运动，左右前后画“十”字，然后旋转，坚持锻炼，如果只是劳累所致，一般都能痊愈！！

热心网友时间：2023-06-26 05:28

首先区别是酸胀疼还是刺疼，如果是酸胀疼用推拿理疗，如果是刺疼之类的（无酸胀）一般局部有炎症了，必须用抗炎镇痛药，还可以配合肌松药用。

热心网友时间：2023-06-26 05:28

低头时间过长

颈椎在正常情况下是前凸的，而当我们做低头这个动作时，是在把颈椎曲度拉直，改变了颈椎原有的向前凸的曲度，使颈椎后方肌肉紧张，低头时间久了就容易脖子疼。

长期的低头工作、玩手机，容易使颈椎发生退行性变，当颈椎退变到一定程度后就会造成颈椎骨质增生，以及颈椎间盘突出。骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、肌肉、韧带等也是容易产生脖子疼。

热心网友时间：2023-06-26 05:29

颈前倾缓解经常低头玩手机导致颈前倾它不仅仅让人看着猥琐同时脖子还特别疼！