过午不食减肥法多久见到效果

发布网友发布时间：2022-04-19 12:08

共4个回答

热心网友时间：2022-05-11 22:20

我们常说的过午不食一般指不吃晚饭，严格来讲是下午2点后不再进食固体食物或者2点以后不再进食除水果、水以外的饮食。

食物的消化时间最长为4小时，就算我们中午吃得很多很多，也就是说，晚上6点完成消化吸收后，到第二天的早餐为止，我们的身体至少有10个小时处于空腹状态。万一中午吃得少的话，也许3、4点就消化完了，那将有13个小时的空腹时间。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹饥荒，从而主动进入饥饿状态，而在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。而通常所见的过午不食，刚开始都会伴有体重下降，但那是肌肉大量流失造成的，而肌肉的大量流失双会造成我们的基础代谢降低。这样一说，你就能明白了，过午不食是一种非常不健康的减肥方法，甚至还会对长期保持身材带来非常大的负面影响，所以建议大家千万不可盲目使用过午不食法减肥。

热心网友时间：2022-05-11 23:38

一个月，我试了一个月瘦了10斤，后来开始吃又长回去了

热心网友时间：2022-05-12 01:13

容易反弹，没效果，用的瘦身贴

热心网友时间：2022-05-12 03:04

我用半食记的方法达到了效果。

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