南瓜小贝怎么做好吃

发布网友 发布时间：2022-04-19 12:00

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热心网友 时间：2023-08-23 12:29

近年来流行吃这种贝贝小南瓜，据说是日本引进的甘栗形南瓜品种，它的外观十分漂亮诱人，瓜身上有小条纹状的坑纹，有的呈绿色，也有一些是*的，伴有橙色的条纹。个头很小，大约6两左右，吃起来口感非常粉糯，甜度也很高。

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贝贝南瓜贝贝南瓜的营养价值很高，含有丰富的钙、铁等微量元素，其中胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、葡萄糖含量也很高，还含蛋白质、脲酶、维生素A、B等。
那么贝贝南瓜最好吃的做法就是直接蒸熟就可以了，甜甜的软软糯糯的。其实做法还有很多，我们也可以这样做，主食和菜都有了，用贝贝南瓜和白米饭的加上芝士的香味相融合再配上西红柿的酸，白糖的甜，那简直不要太好吃哦！蒸出来的南瓜表里如一，内容更丰富，味道会更好。

准备食材：贝贝南瓜，西红柿，芝士，白糖和白米饭。

【步骤一】
将贝贝南瓜上面切开，当盖子，下面像个碗，把里面的南瓜子用勺子挖出来。

【步骤二】
把西红柿和芝士切丁

【步骤三】
把西红柿丁，芝士丁和白米饭搅拌加白糖拌匀，放到南瓜碗里。

【步骤四】
上锅蒸30分钟。

南瓜不爱熟，多蒸一会更好吃。拿出来凉后再吃，味道香甜软糯。
温馨提示：贝贝小南瓜的保健作用
1.治疗糖尿病：南瓜果肉内有一种特殊物质，可促进胰岛素分泌，降低血糖水平，对防治糖尿病有特效；
2.美容养颜：南瓜维生素A含量超过绿色蔬菜，被称为“最佳美容食品”；
3.防治高血压：南瓜可有效防止高血压和肾脏的一些病变；
4.治疗胆结石：常吃南瓜可以化掉胆结石。

热心网友 时间：2023-08-23 12:29

南瓜小贝还真没买错，做法和吃法都很简单，只需把南瓜小贝洗干净，切块蒸熟就可以直接吃了，那今天就给大宝做个不同的吃法吧！
【焗南瓜墨鱼丸意面】
南瓜小贝1个，墨鱼丸2粒，意面50克，秀珍菇4个，芝士片1片，黑椒碎2克，百里香1克，玫瑰海盐2克，意面番茄酱3勺，橄榄油15毫升
【制作步骤】
1、准备好材料
2、用美工刀将南瓜顶部揭开一个盖子状，挖掉瓜瓤，再用汤勺挖出部分瓜肉备用
3、锅里煮沸水后，放入螺旋状意面煮10分钟
4、墨鱼丸切成小段
4、待意大利面变色后放入秀珍菇一起焯烫
5、将多余的清水用网上滤去
6、热锅后，锅里放入切好的墨鱼丸翻炒至墨鱼丸表面金*
7、放入焯烫过的秀珍菇入锅里一起翻炒
8、放入南瓜，小火翻炒均匀
9、倒入焯烫好的意面一起翻炒
10、磨入黑椒碎和海盐
11、勺入3勺意面番茄酱翻炒均匀
12、加入百里香一起翻炒均匀
13、将炒好的意面放入南瓜盅里，封口处撕一张芝士片
14、盖上盖子
15、烤箱预热，将南瓜放入200摄氏度的烤箱里烤25分钟即可
【小贴士】
1、有马苏里拉奶酪则撕入奶酪碎，没有用芝士片代替也可以 2、如果没有烤箱的朋友此道菜也可以用来蒸，不过烤箱烤的会比较香口