踢足球受伤

发布网友 发布时间：2022-04-19 09:44

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热心网友 时间：2023-06-23 23:44

根据你简单的描述，我初步给你一点建议：
（1）首先，腿部韧带受伤不算是大伤，但是也不容小觑。强调的是这种受伤在静养一周后会觉得完全康复，很多人会选择重新上场踢球，但是会马上复发并且加重病情，本人就有过这种经历。
（2）下面给你介绍自治方案：每天擦红花油以及云南白药一类的外用药物，具体使用方法自己看说明书，重点的是自己每天要顺着肌肉的线条按摩肌肉，防止肌肉紧张再次伤到韧带。
（3）在自己的可承受范围内做小幅度的拉筋，热身那种你懂得，只是微微抻拉你受伤的部分，目的是保证受伤韧带的延展性。（切记小幅度，不可让其有痛感）
（4）康复时间大概是一个月，在不做剧烈运动的情况下，这个时间可能会缩短，但是这个根据个人身体素质而定。
提示：毕竟伤筋动骨一百天，我作为一个同样韧带受过伤的球迷劝告你静心养病，完全康复后再逐步复出，渐渐提高运动量，防止二次拉伤。追问如果康复后 会和受伤前一样吗

追答如果恢复的好，是可以恢复到之前的状态的，但是每次比赛前需要做好热身工作。

热心网友 时间：2023-06-23 23:45

一般静养热敷 贴张一般的膏药就好。最好还是去医院看下
韧带损伤后一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛、肿胀，组织内出血、血肿、关节肿胀、活动障碍、压痛。（百度）
根据我自身经验 应该不是韧带，是肌肉，有空热敷按摩按摩。3,4就差不多没什么大感觉了。最好2礼拜不要剧烈运动追问不是肌肉 我捏过了 小腿肌肉没事 没感觉 但逐步到上面的韧带部位开始有感觉了

追答建议还是去医院看下。自己弄得不好很容易后遗症

热心网友 时间：2023-06-23 23:45

首先，如果不是重击的话，就是我们通常所说的软伤。软上通常当时不疼，但是会随着时间越来越疼，同时也需要一个恢复的周期，如果你是20岁以下的话，照你的描述，3-5天肯定就没事了，谢谢！追问已经5天了 3天之内伤势好转 然后开始每天跑1圈（300米） 3天之后 伤势加剧 是不是因为跑的缘故

热心网友 时间：2023-06-23 23:46

其实韧带拉伤最好用冷敷使疼痛降低.大概20~30天应该就能好.不严重,要防止二次拉伤。

热心网友 时间：2023-06-23 23:47

去医院看看吧